Las semillas de girasol son ricas en aminoácidos. Contienen mucha vitamina E. Las semillas son muy ricas en calorías, por lo que quien sigue su figura no debe dejarse llevar por ellas. Y después de comer un vaso de semillas, su cuerpo recibirá una dosis diaria de aceite vegetal.
Es necesario
-
- semillas
- sartén;
- agua;
- la cuchara.
Instrucciones
Paso 1
Antes de freír, enjuague bien las semillas de girasol con agua fría primero.
Paso 2
Precalienta una sartén de hierro fundido.
Paso 3
Vierta semillas limpias en la sartén.
Paso 4
Remueve las semillas constantemente con una cuchara, cuando las semillas empiecen a "romperse", retira la sartén del fuego y, sin parar, sigue revolviendo.
Paso 5
Cuando las semillas dejen de romperse, ponlas de nuevo al fuego. Este procedimiento debe repetirse 3 veces.
Paso 6
Verter las semillas de girasol fritas preparadas en una bandeja y cubrir con una toalla durante 10 minutos para que se "cocinen" y enfríen.
