El deseo constante de absorber dulces: la adicción es similar a la adicción a las drogas y al alcoholismo, y es muy difícil negarse los dulces, porque el cuerpo, por costumbre, requerirá la siguiente porción de azúcar. ¿Cómo podemos romper este círculo vicioso? Considere los métodos más simples y efectivos para lidiar con los antojos de dulces.
Las razones del consumo excesivo de dulces y los fuertes antojos pueden ser diferentes (trastorno hormonal, desequilibrio de la insulina, dieta poco saludable e incluso síndrome premenstrual). Para averiguar la causa principal y neutralizarla, debe visitar a un médico, hacerse la prueba y luego seguir las recomendaciones recibidas. Pero también hay formas fáciles de aliviar los antojos de azúcar que puede utilizar ahora mismo.
- Revise su dieta, ajuste su dieta. Come más grasas y proteínas, te hacen sentir lleno.
- Coma con frecuencia, pero en porciones pequeñas. No rompa este régimen, es especialmente importante no saltarse el desayuno.
- Toma un multivitamínico. Ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre.
- Reemplazar dulces y azúcar por frutas.
- No utilice edulcorantes artificiales. Se ha demostrado que aumentan los antojos de azúcar y aumentan la probabilidad de desarrollar cáncer.
- Si realmente quieres algo dulce en este momento, entonces come algo agrio o amargo (por ejemplo, una rodaja de limón) para interrumpir este antojo.
- Para resistir la tentación, simplemente no compre pasteles, galletas, helados y otros dulces. Ve a la tienda con el estómago lleno.
- Esfuércese por la calidad, no la cantidad. Come un buen chocolate negro en lugar de una barra dulce barata. En primer lugar, sabe mejor y, en segundo lugar, es más saludable.
