El líquido, o agua, es el elemento más esencial para el cuerpo humano. Después de todo, todos los procesos vitales ocurren debido a la disolución de varias sustancias en el agua. Por lo tanto, debe saber cómo satisfacer su necesidad necesaria.
Si la cantidad requerida de agua no ingresa al cuerpo humano durante varios días, comenzarán procesos irreversibles. Pueden provocar la deshidratación celular. El requerimiento diario de líquidos de un adulto es de aproximadamente 4 litros. Cabe señalar que 2, 5 litros de ellos representan agua potable, y solo 1, 5 deben ser líquidos en forma de jugo, té, sopas.
Se cree que el cuerpo necesita agua cruda, no hervida, para su funcionamiento normal. Hervido está prácticamente desprovisto de sales minerales esenciales. El exceso de agua hervida puede provocar hinchazón.
Beber la cantidad necesaria de líquidos al día puede resultar bastante difícil, pero con la ayuda de algunos consejos, esto se puede hacer sin problemas.
Antes de comenzar a trabajar, coloque una jarra de 1 litro de agua fresca en su mesa. Asegúrese de beberlo antes de que termine su turno. Después de todo, esto ya será la mitad de la norma diaria. Cuando llegues a casa, coloca también el líquido en un lugar destacado. Consigue la taza adecuada. Que sea brillante, con algún tipo de patrón. En general, de modo que se desee utilizarlo más a menudo.
Siempre, especialmente en la temporada de calor, al salir de casa, lleve consigo una botella de agua. Es adecuado un recipiente de medio litro, que se puede comprar en cualquier tienda, no es pesado y no ocupa mucho espacio en la bolsa. Si es un entusiasta de los automóviles, establezca como regla mantener líquido en su automóvil.
Come más verduras y frutas. Bebe un vaso de agua antes y después de dormir. Existe una regla de este tipo: se deben consumir 3,5 litros antes de las seis de la tarde. Desde las 18.00 hasta la mañana - medio litro, esto incluye la cena. Esto se justifica por el hecho de que el sistema genitourinario humano necesita descansar desde las seis de la tarde hasta la mañana, lo que significa que las cargas pesadas en este momento no son deseables.
