Ya en la época de Hipócrates, la gente conocía las propiedades curativas de la avena. Se ha utilizado ampliamente para fortalecer el sistema inmunológico y desintoxicar el cuerpo. Hoy en día, la avena sigue siendo uno de los cereales más consumidos.
Seguro que mucha gente sabe que la avena se considera un desayuno inglés tradicional, aunque no todos conocen las propiedades beneficiosas de la avena, y de hecho no son tan pocas.
Primero, la avena es rica en vitaminas y oligoelementos esenciales. Contiene vitamina A, ácido ascórbico, vitamina K, E, vitaminas B (B1, B2, B5), magnesio, hierro, calcio, fósforo y más.
En segundo lugar, la avena es un alimento dietético y el cuerpo la absorbe fácilmente. Contiene inositol, por lo que es capaz de reducir el nivel de colesterol "malo", previene la formación de placas de colesterol. Además, la avena tiene un índice glucémico bajo, por lo que es un producto muy útil para granos enfermos, satura perfectamente el organismo.
La avena tiene un efecto curativo. Consumirlos con regularidad puede reducir el riesgo de indigestión, gastritis, cáncer de intestino y otras enfermedades del tracto gastrointestinal.
En tercer lugar, la avena se puede utilizar con fines cosméticos. Por ejemplo, para preparar una mascarilla nutritiva, vierta leche caliente sobre la avena y déjela enfriar durante 7-10 minutos. Luego aplica esta mezcla en el rostro con una capa generosa y enjuaga con agua tibia pasados 20 minutos. Para que la mascarilla no solo sea nutritiva, sino también hidratante, puede agregarle 1 cucharada de miel, aceite de oliva o crema agria grasa.
Para pieles grasas, la siguiente máscara es adecuada: se deben verter 2 cucharadas de harina de avena con agua caliente y agitar hasta que aparezca una papilla espesa. Aplique esta mezcla en la cara y luego, después de 15-20 minutos, enjuague con agua tibia y aplique una crema hidratante. Se cree que con el uso regular de una máscara de este tipo (2-3 veces a la semana), la piel se limpiará notablemente y se reducirá el acné.
