Cualquier chica quiere lucir delgada y en forma, y para ello existen diferentes formas de ponerse en forma. Dietas: qué son y con qué se comen, averigüémoslo juntos.
A menudo, en la carrera por los ideales de belleza impuestos, muchos recurren a la idea de perder peso. Y antes de decidirse por esto, vale la pena considerar: ¿realmente necesitas perder peso?
Por lo general, las niñas quieren perder 2-3 kg y ya hay un error. ¡Confíe en los números de la cinta métrica, no en la balanza! Las escalas a menudo distorsionan la realidad, pero la buena cinta siempre puede mostrarle el resultado con mayor precisión. Entonces, si su objetivo es 2-3 kg, entonces la forma más segura es el entrenamiento cardiovascular (correr, saltar la cuerda, caminar a paso ligero, andar en bicicleta) y una nutrición adecuada.
Pero vale la pena señalar que las dietas se utilizan por varias razones: alguien, debido a una enfermedad, se ve obligado a renunciar a una serie de alimentos, alguien solo quiere mantener el peso, pero la razón más común es la pérdida de peso.
Y como ha decidido empezar una dieta, no se deje engañar por "-1 kg por día" o "-10 por semana". Este tipo de dietas solo causarán un estrés tremendo, y si ayudan, los kilogramos aún regresarán, e incluso con la adición.
Hoy en día hay una variedad infinita de dietas. Pero según la variedad de productos, se pueden dividir en tres grupos. Al elegir el más adecuado, puede componer su dieta con mayor precisión.
1) Dieta de un producto. Por el nombre, está claro que deberá dar preferencia a un solo producto. Adecuado para los golosos o los fanáticos de algún manjar.
2) Una dieta variada. Los más comunes. El tamaño de la porción, la dieta y la duración dependen de la cantidad de libras que desee perder.
3) Huelga de hambre. Algunas personas practican este tipo de métodos de adelgazamiento, quizás sea el más controvertido. Existe el "día de ayuno". Esto es cuando bebe agua todo el día y come poco o nada. Pero no vayas demasiado lejos con las huelgas de hambre, porque todo está bien con moderación.
Sin embargo, si decide que quiere perder peso con la ayuda de una dieta, debe tener mucho cuidado, porque la dieta ejerce mucha presión sobre la psique. Estás programando tu cerebro para que renuncie a lo que podría disfrutar. La situación generalmente ejerce presión sobre la persona y genera malestar. Y sobre una base nerviosa, puede ocurrir un "colapso". El éxito de su dieta depende en gran medida de su motivación y carácter, y las dietas formuladas de manera analfabeta pueden causar problemas de salud, por lo que debe elegir una dieta con cuidado y teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo.
