Se sabe desde hace mucho tiempo que el té verde es una bebida muy saludable, pero no todo el mundo sabe que su uso regular puede afectar el proceso de adelgazamiento. ¿Por qué sucede esto y es posible realmente perder peso con té verde?
Que es el te verde
El té verde se obtiene de las hojas de la misma planta que el té negro, pero de forma diferente. En la producción de té verde, las hojas del arbusto de té experimentan menos fermentación cuando, como el té negro, se secan por primera vez. Gracias a esta tecnología, muchas catequinas se almacenan en el té verde, antioxidantes que son beneficiosos para el cuerpo.
Los beneficios del té verde:
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
- Disminuye el azúcar en sangre.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Protege el hígado de las toxinas.
- Regula los niveles de líquidos en el cuerpo.
- Fortalece el esmalte de los dientes
Té verde y adelgazamiento
¿Cuáles son las propiedades "adelgazantes" del té verde? En primer lugar, la cafeína, que forma parte de la bebida, reduce el apetito y, en segundo lugar, su uso regular estimula el metabolismo. 4-5 tazas de té verde "queman" unas 60-80 kcal, lo que corresponde a una caminata de 5 minutos. Si pierde peso solo con té verde, sin restricciones dietéticas, podrá perder de 3 a 4 libras de más en un año.
Cómo beber té verde correctamente
Pero, ¿qué pasa si no bebe 5, sino 10 tazas de té verde al día, porque entonces el proceso de pérdida de peso será más rápido? De hecho, esto no se recomienda. Beber demasiado puede provocar dolores de cabeza, insomnio y náuseas. Por lo tanto, es mejor no exceder la cantidad diaria de 4-6 tazas.
Bebidas de té verde
Té verde con naranja y rosamarina
- 2 cucharaditas de té de hojas verdes;
- 1 naranja
- unas ramitas de romero;
- 500 ml de agua hirviendo;
- miel o azúcar al gusto.
Enjuague bien la naranja, retire la ralladura, pique. Corta la fruta por la mitad y exprime el jugo. Coloque el té, la ralladura y las ramitas de romero en una tetera, vierta el jugo. Vierta con un kayat y déjelo reposar durante 5 minutos. Luego vierta la bebida en tazas y endulce al gusto.
Té de especias marroquíes
- 3 cucharaditas de té de hojas verdes;
- 1 rama de canela;
- 1 estrella de anís estrellado;
- 1 lima
- menta fresca;
- 500 ml de agua hirviendo;
- Azúcar morena;
- cubos de hielo.
Coloque el té, las especias y las hojas de menta lavadas en una tetera. Vierta agua hirviendo y deje reposar durante 5 minutos, enfríe la bebida a temperatura ambiente. Corta la lima en rodajas finas. Vierta el té en tazas, agregue una o dos rodajas de limón, azúcar y cubitos de hielo a cada una.
