Los errores en el camino hacia una figura delgada pueden ser de dos tipos: desconocer los fundamentos importantes de la nutrición y desconocer las características propias del cuerpo. La dieta y la actividad física se seleccionan individualmente de acuerdo con el estado del cuerpo y sus necesidades energéticas. También hay postulados universales en dietética, pero se mantienen solo en la universalidad para las personas en un sistema de nutrición tradicional con actividad física promedio y sin trastornos pronunciados en el cuerpo.
1. Primero y principal
Los expertos dicen que cada persona necesita su propia dieta para perder peso. Porque todos somos individuos y todos los organismos funcionan a su manera. El método que ayudó tan bien a tu amigo puede que no te funcione en absoluto. El sistema, del que muchos hablaron de manera tan poco halagüeña, puede ser su salvación.
¿Qué hacer?
Búsqueda: los nutricionistas aconsejan.
Antes de elegir una dieta, dedique 2 a 3 días de ayuno. Concéntrese en diferentes dietas y observe su condición. Cómo se siente, qué estado de ánimo, hay algún problema de salud, hay una gran sensación de hambre, se está perdiendo peso. Por lo tanto, encontrará la dirección que sea más conveniente y cómoda para su pérdida de peso.
Un matiz muy importante, una dieta con fines de recuperación puede ser difícil y con complicaciones.
Pero, ¿cuándo y por qué?
El hecho es que las alteraciones en el cuerpo, de las que una persona quiere deshacerse, se han ido acumulando durante mucho tiempo y, para su eliminación, una persona selecciona una dieta corta. Limpiando nuestro cuerpo de forma intensiva, gastamos mucha energía debido a la compactación del tiempo de curación.
El punto principal es que una alimentación sana o saludable es más eficaz en dosis más pequeñas de forma constante.
2. Segundo punto
La actitud positiva es muy importante para el éxito en la pérdida de peso. Como muestra la práctica, para algunos, perder peso es un estrés psicológico.
Por lo tanto, los nutricionistas le aconsejan que elija una dieta que, nuevamente, sea más cómoda para su cuerpo.
En un estado de ánimo psicológico, es importante comprender que no es necesario luchar contra sí mismo, la dieta y la adicción. Necesitas dirigir tu atención al resultado deseado, no quieres pelear contigo mismo o con sándwiches y pasteles, quieres un cuerpo hermoso, uñas, cabello y piel saludables, longevidad y energía, buena salud.
3. Y cuánto desechar
Por supuesto, queremos perderlo todo de una vez, no es casualidad que Internet esté repleto de solicitudes sobre cómo perder diez kilogramos en una semana y cosas por el estilo. Esto es, en principio, poco realista. Además, los médicos consideran que perder más de 4 kg de peso por semana es una interrupción grave del funcionamiento del organismo.
Producción
Ámate a ti mismo y a tu cuerpo, no lo pruebes con dietas de estrés, al contrario, encuentra esa opción de adelgazamiento que te permitirá adelgazar, aunque sea de forma lenta pero tranquila, con confianza y sin problemas.
