Todo tipo de repostería, dulces, bombones, galletas … Es difícil conocer a una persona que no tenga debilidad por los dulces. El azúcar siempre ha sido muy apreciada por los seres humanos, pero en nuestro tiempo, el consumo de este producto va más allá de todos los límites. Una cantidad excesiva de azúcar en la dieta conduce a diversas enfermedades, trastornos metabólicos en el cuerpo, obesidad, depresión.
Muchos científicos ofrecen su propia versión de cómo deshacerse de los antojos viciosos por los dulces. Pero básicamente segregan diferentes tipos de dependencia del azúcar, que se asocian a diversas causas: fatiga constante, estrés, desequilibrios hormonales y la multiplicación de levaduras en el organismo. Además, cada uno de estos tipos tiene ciertos rasgos de carácter.
En su mayoría, personas adictas al azúcar que tienen problemas con la glándula tiroides.
Experimentan constantemente fatiga, que intentan ahogar con dulces y bebidas energéticas, llevándose a sí mismos a un círculo vicioso. Por lo general, estos son perfeccionistas espeluznantes que no se dan el derecho a relajarse. Estas personas no tienen suficientes horas durante el día, muchas veces trabajan o estudian de noche, aunque también pueden solicitarlas amas de casa o madres en baja por maternidad. No tienen tiempo para ir al gimnasio, se sienten agotados.
Cómo superar tus antojos por los dulces prohibidos
Si el deseo de comer el preciado dulce es insoportable, puede darse un festín con un trozo pequeño y hacerlo lentamente, alargando el placer.
La exposición al sol es muy beneficiosa para combatir la adicción al azúcar, ya que la vitamina D producida durante este proceso suprime la necesidad de azúcar.
El ejercicio también es un ayudante fiel en la lucha contra la adicción despiadada, ya que aumenta la sensibilidad a la insulina.
Necesito dormir más
Según las estadísticas, la duración del sueño de una persona moderna se ha reducido a 6,5 horas. Una noche de sueño inadecuada conduce a una sensación de fatiga crónica, que muchos intentan comer dulce. La obesidad y los trastornos metabólicos en este estilo de vida no tardan en llegar.
Además, durante el sueño profundo se liberan hormonas que controlan el apetito. Los científicos han calculado que debido a la constante falta de sueño, el riesgo de obesidad aumenta en un 30%.
El azúcar es fuente de placer
Las personas golosas generalmente carecen de las hormonas que regulan el estado de ánimo: dopamina, norepinefrina y serotonina. Intentan alegrar su mal humor comiendo una deliciosa barra de chocolate o un pastel, una fuente simple y rápida de emociones positivas. Sin embargo, la felicidad no dura mucho, y de nuevo quieres dulce, y por eso es interminable.
Es importante comprender que la adicción al azúcar es tanto un intento de alejarse de los problemas como el alcohol o las drogas lo son para alguien. Es necesario trabajar en uno mismo y aprender a disfrutar de la vida de una forma diferente.
