Son pocos los que están acostumbrados a contar calorías en bebidas como el té o el café. En casa y en el trabajo, estas bebidas sirven como estimulantes, fuentes de vitalidad, sin embargo, también tienen un cierto valor energético, que se expresa en calorías.
Si por la mañana la elección entre té o café se convierte en el único problema, entonces eres una persona feliz. Como saben, el té vigoriza, da fuerza, sintonice un estado de ánimo positivo. Pero, ¿se ha preguntado alguna vez cuánto té consume por día, semana, mes y cuántas calorías puede contener el té? Por supuesto, para las personas que controlan cuidadosamente su figura, es importante qué bebida beber.
Habiendo considerado la composición del té ordinario, es posible distinguir la presencia de microelementos en él como:
- calcio, - planchar, - sodio, - flúor, - composición de vitaminas B2, B3, B5.
El té es un excelente antioxidante que ralentiza un poco el proceso de envejecimiento en el cuerpo.
Té negro y verde
El contenido calórico del té depende directamente de su tipo y de los aditivos que contiene. Los tipos más comunes de té son el negro, el verde, el rojo, el amarillo, las frutas y los aditivos favoritos son el azúcar, la miel, la leche y el limón.
100 gramos de bebida de té negro contienen alrededor de 3-5 kilocalorías, mientras que los mismos 100 gramos de té verde contienen solo 1 kilocaloría. El té verde, a diferencia del té negro, conserva intactos todos los nutrientes, ya que no se fermenta. Además, el té verde es bueno para la salud, tiene efecto diurético, contiene más vitaminas que el té negro, mejora la inmunidad y está recomendado para personas con diabetes.
Tés con aditivos
Pero vale la pena agregar un aditivo dulce al té común, ya que su contenido calórico aumenta de inmediato. Los suplementos más nutritivos son los siguientes ingredientes:
- cariño, - azúcar, - limón, - leche condensada.
Entonces, en 1 cucharadita de miel 64 kcal, en 1 cucharadita de leche condensada 40 kcal, en 1 cucharadita de azúcar 16 kcal. El contenido de calorías más bajo tiene jugo de limón: solo 1 kcal y 1 cucharada de leche entera, que contiene 3 kcal.
Como ya entendió que el contenido calórico de su bebida de té favorita depende directamente de los aditivos, si no abusa de los aditivos grasos, puede evitar fácilmente los kilos de más y continuar disfrutando de su sabor y aroma favoritos de té todos los días.
Pero hay situaciones en las que el té con miel, que es el líder en contenido calórico, ayuda a una persona. Por supuesto, estamos hablando de tomar té para los resfriados, la tos, si es necesario, mantener la inmunidad en buena forma.
También vale la pena recordar que la pasión por el té demasiado fuerte puede afectar negativamente al sistema nervioso y afectar el insomnio, la debilidad y la irritabilidad. Así que elige el color, la concentración de la bebida, los aditivos desde el punto de vista de la razón y la preocupación por tu salud.
