El té verde es una de las bebidas que pueden curar y dañar. Esto depende en gran medida de la cantidad de bebida que se beba. Es por eso que los conocedores del té verde necesitan conocer la ingesta diaria.
Ingesta diaria de té verde según las recomendaciones de los médicos
La cuestión de cuánto té verde se puede beber ha despertado un gran interés entre los médicos de todo el mundo. Entonces, por ejemplo, los médicos estadounidenses y rusos llegaron a la conclusión de que la ingesta diaria de esta bebida no debe exceder los 500-750 ml. Pero los especialistas chinos y turcos, debido a las peculiaridades de la mentalidad oriental, aumentaron la tasa a 1-1,5 litros.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la dosis anterior se refiere al té verde débil. Si usa una bebida fuerte, la tasa diaria debe reducirse 2 veces, de 4-5 tazas por día a 2-3.
Además, dados los diferentes tamaños de tazas, los científicos han determinado la cantidad diaria en gramos de infusión. Para 1 persona, la dosis máxima de hojas de té es de 10 g. Y dado que 1 cucharadita contiene 1,5-2 g, se permite beber hasta 6 tazas al día.
Para las mujeres embarazadas en el primer trimestre, reduzca la ingesta de té verde a 1 taza pequeña por día. Sin embargo, para evitar el riesgo para la salud del feto, debe consultar con su ginecólogo sobre la posibilidad de tomar esta bebida.
Ingesta diaria de té verde con fines medicinales
Además de su sabor, el té verde también tiene propiedades curativas. Pero para obtener el máximo efecto, debe adherirse a la dosis correcta.
Además, debido a las propiedades antimicrobianas del té verde, se recomienda beberlo para diversas enfermedades del tracto gastrointestinal.
Para la depresión, se recomienda consumir esta bebida, elaborada con hierbas, bayas o frutas, hasta 5 tazas al día. Gracias a los aceites esenciales de té verde a dúo con hojas y bayas de frambuesa o grosella, ralladura de limón o naranja, lavanda o menta, esta bebida promoverá la relajación y conducirá a una rápida recuperación.
Con disentería, colitis, enteritis, es necesario preparar una bebida en una proporción de 100 g de té por 2 litros de agua y luego dejar actuar durante 20-30 minutos. Luego debe embotellarlo a través de una gasa y ponerlo en el refrigerador. Tomar 1-2 cucharadas 1 hora antes de las comidas 4 veces al día. Con disentería aguda, debe tomar esta bebida durante 5 a 10 días y con un curso crónico de la enfermedad, dentro de los 15 a 20 días.
Cabe recordar que al perder peso, una combinación de té verde y azúcar en grandes cantidades hará más daño que bien. 3 de tales tazas de bebida dulce agregarán 150 Kcal adicionales.
Imprescindible para el té verde y la dieta. Los científicos japoneses han demostrado que cuando consume 4-5 tazas pequeñas de esta bebida al día, puede quemar hasta 80 Kcal. Está permitido beber té con limón, pero está estrictamente prohibido agregar azúcar a la bebida.
Con base en lo anterior, la ingesta diaria de té verde depende de su estado de salud y varía de 1 a 6 tazas por día. ¡Cuídate!
