Cómo Evitar Convertirse En Alcohólico

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Cómo Evitar Convertirse En Alcohólico
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Video: Cómo Evitar Convertirse En Alcohólico

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Video: Supera el Alcoholismo en 5 pasos /Dr. Ramón Acevedo 2024, Marcha
Anonim

Las fiestas casi siempre van acompañadas de una variedad de bebidas alcohólicas. Su uso se ha convertido desde hace mucho tiempo en la norma, hoy incluso los adolescentes pueden decir que lograron probar de todo: desde cerveza hasta vodka. Solo una persona con fuerza de voluntad desarrollada y el deseo de vivir una vida larga y saludable puede resistir la tentación y no convertirse en alcohólico.

Cómo evitar convertirse en alcohólico
Cómo evitar convertirse en alcohólico

Instrucciones

Paso 1

Beba raramente. Beber alcohol a diario lo pondrá rápidamente a la par de los adictos. Incluso la proverbial botella de cerveza cada noche es el comienzo del problema. Trate de mantener su consumo de alcohol al mínimo.

Paso 2

Conoce tu medida. Un adulto es bastante capaz de decirse a sí mismo "basta" cuando su cuerpo lo insinúa. Probablemente hayas notado que después de una cierta cantidad de alcohol te sientes bien, estás de buen humor y por la mañana no hay ni un atisbo de dolor de cabeza. Es este estado al que se debe adherir, sin agravar la situación con una docena de vasos más.

Paso 3

Nunca te emborraches. Esta regla debe recordarse de por vida. Beber por la mañana después de una noche de tormenta es un paso seguro hacia el alcoholismo. El propio cuerpo debe superar el dolor de cabeza, las náuseas y el dolor en el corazón. Él es quien te dirá que ya no debes beber así. Para deshacerse de estos síntomas con la siguiente dosis de alcohol, simplemente los ahoga, matando su cuerpo.

Paso 4

No beba por dolor, ni para relajarse o aliviar el estrés. Estas supuestas razones para comprar vodka o cerveza se han convertido en las más populares entre los adictos al alcohol. Aprenda a lidiar con sus problemas sin beber. Encuentre formas de relajarse, como en una relación con un ser querido o en los deportes.

Paso 5

No cedas a la persuasión de los amigos de beber "por la compañía", no respondas tonterías como "¿me respetas?" Estas personas, en primer lugar, muestran su dependencia del alcohol y su falta de respeto por su puesto. Es poco probable que esa relación tenga algún valor para usted.

Paso 6

Limite la comunicación con un círculo de conocidos, reuniones con las que nunca se llevan a cabo sin alcohol. Si sabe con certeza que, habiendo venido a la casa de alguien, tendrá que beber, es mejor no ir allí. Lo mismo se aplica a las reuniones en restaurantes y bares.

Paso 7

Bebe la mitad de lo que se vierte durante las vacaciones. Esta es una forma segura de reducir su consumo de alcohol por la noche. Se sirvió un vaso para usted: beba un tercio o medio. Beba un sorbo de una copa de vino o champán y vuelva a colocarlo sobre la mesa.

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