Una dieta de alimentos crudos es el rechazo de todos los alimentos de origen animal y cocinados artificialmente. Esta no es una dieta ni una forma de perder peso. Esta es una nueva forma de vida. Las personas que practican una dieta de alimentos crudos sienten que renacen, ya que limpia por completo todo el cuerpo de toxinas y aumenta la energía. Sin embargo, la transición a una dieta de alimentos crudos es un paso muy serio y debe hacerse con sumo cuidado.
¿Qué comen los amantes de la comida cruda? Verduras, frutas, verduras, frutos secos, etc. Básicamente todo lo que crece al sol y contiene semillas para su posterior reproducción. La proporción de verduras en la dieta de un especialista en alimentos crudos es del 25-30%, y las frutas, alrededor del 50%.
Muchos dietistas recomiendan que la transición a una dieta de alimentos crudos sea muy lenta. Quizás incluso dentro de un año. Primero debe cambiar al vegetarianismo, luego gradualmente a este sistema alimentario. Esta es la opinión de los médicos.
Las opiniones de los propios practicantes son diferentes. Argumentan que la transición debe ser brusca y que es psicológicamente necesario negarse. Lo ven de la misma manera que dejar de fumar y el alcohol, es decir, de inmediato y para siempre. Con qué opinión estar de acuerdo, cada uno elige por sí mismo, ya que una dieta de alimentos crudos es un sistema de nutrición nuevo, no completamente estudiado. Pero las personas que se cambiaron a este sistema realmente comenzaron a sentirse mejor. Es un hecho.
En mi opinión, el aspecto psicológico juega un papel importante aquí. Si una persona no está moralmente preparada, ese sistema alimentario puede dañarla. Efectivamente, durante la transición, nos encontramos con todo aquello a lo que nos hemos acostumbrado desde la infancia: sabroso, dulce, harinas, carnes, etc. No habrá todo lo que nos hizo felices. Por lo tanto, una persona, durante la transición, puede experimentar depresión, malestar, mala salud y exacerbación de enfermedades crónicas sobre una base nerviosa. Necesitas estar conscientemente preparado para todo esto.
Si decide cambiar a una dieta de alimentos crudos, entonces debe tener un pasatiempo favorito que lo distraiga de la comida. Si trabajas en una oficina y, cuando llegas a casa, te acuestas frente al televisor para pasar el tiempo, no lo conseguirás. Debe estar de buen humor todo el tiempo y desarrollarse constantemente. Solo entonces habrá la posibilidad de cambiar con éxito a una dieta de alimentos crudos.
Esté preparado para el hecho de que notará un efecto positivo solo después de 2-3 meses de nutrición "limpia". Pero una vez que sienta el resultado, probablemente no querrá volver a la comida anterior. ¡Y por esta salud te lo agradeceré!
