Los estrógenos son hormonas de la juventud que son esenciales para mantener la salud de la mujer. La apariencia, la sensibilidad y el deseo de intimidad, el estado de la piel, el estado de ánimo y mucho más dependen de la cantidad de estrógeno en el cuerpo. ¿Qué alimentos deben incluirse en la dieta diaria de una mujer para mantener los niveles hormonales?
Albaricoques. Estas frutas sabrosas y aromáticas, debido a la presencia de lignanos en ellas, tienen un efecto extremadamente positivo sobre el estado del sistema hormonal, compensan la falta de estrógenos en el cuerpo de una mujer. Puede comer albaricoques en varias formas, incluso en frutos secos (albaricoques secos), se conservan todas sus propiedades útiles. Sin embargo, no se apoye demasiado en estas frutas, de lo contrario pueden causar diarrea severa.
Queso de tofu. Hay muchos fitoestrógenos en este producto, que el cuerpo femenino percibe mucho mejor que los análogos químicos de las hormonas. El queso de tofu se puede utilizar como complemento de ensaladas o sopas. Y si fríes los trozos de este producto con especias y condimentos, obtienes un bocadillo saludable y satisfactorio.
Fresa. Esta deliciosa baya es otra fuente de fitoestrógenos. Es mejor comer fresas frescas, tendrán más nutrientes y nutrientes. La inclusión de bayas en la dieta de una mujer ayudará a mejorar la salud del cabello y ayudará a eliminar los problemas de la piel que podrían surgir directamente de la alteración hormonal.
Ciruelas pasas. Los científicos creen que durante el proceso de secado, la cantidad de hormona femenina natural en las ciruelas aumenta drásticamente. Por lo tanto, deseando mantener su fondo hormonal, vale la pena dar preferencia a los frutos secos. Además, las ciruelas pasas son muy ricas en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión. Sin embargo, no se recomienda abusar de él de la misma forma que los albaricoques secos. Y es importante no olvidar enjuagar bien las ciruelas pasas, de lo contrario existe riesgo de intoxicación.
Nueces. Una mezcla de almendras, anacardos, cacahuetes y nueces puede ser un excelente bocadillo. Las nueces alivian eficazmente el hambre. Y al mismo tiempo, las hormonas femeninas naturales están presentes en dichos productos.
