Hay algunos alimentos que son supresores naturales del apetito. Te mantienen lleno, lo que a su vez ayuda a evitar comer en exceso y evita los refrigerios frecuentes durante el día. Además, estos alimentos mejoran la digestión y el metabolismo.
Almendra
Las almendras son ricas en antioxidantes, magnesio y vitamina E. Solo un puñado de almendras te ayudará a sentirte lleno por más tiempo. También contiene proteínas y fibra que pueden ayudar a alimentar su hambre y retrasar la digestión.
Café
El café contiene ácido clorogénico, un antioxidante que puede ayudarlo a evitar el sobrepeso. Una taza de café puede suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.
piñones
Los piñones pueden contrarrestar eficazmente el hambre. Una buena fuente de minerales y vitaminas esenciales, le dan un impulso de vivacidad y energía.
semillas de chia
Las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas y omega-3 que saturan el cuerpo y ayudan a evitar que aumente de peso.
yogur griego
El yogur griego energiza el cuerpo y suprime el hambre. La proteína del yogur ayuda a llenar el estómago y evita los bocadillos.
Aceite de coco
El aceite contiene ácido láurico, que le ayuda a comer menos y mantiene el estómago lleno durante todo el día. Consume aceite de coco por la mañana con el estómago vacío. De esta manera puede controlar su apetito sin efectos secundarios.
Legumbres
Los frijoles, las lentejas y los guisantes son excelentes supresores del hambre. Incorpórelos a su dieta habitual. El almidón y los oligosacáridos que contienen ralentizan la digestión y se saturan durante largas horas.
