Recientemente, la tendencia hacia la pérdida de peso general está ganando impulso. Pero las personas no solo quieren perder peso, sino que también quieren mantenerse saludables y no volver a ganar kilos de más.
El método para perder peso con la ayuda de la dieta nacional se ha vuelto popular. Su esencia es simple: debes elegir una cocina nacional para ti y comer de acuerdo con sus cánones. Este enfoque le permite no limitarse a la variedad de alimentos y sabores. Hablando de la cocina nacional, se debe elegir aquella en la que prevalezcan los vegetales y los alimentos bajos en calorías. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan prestar atención a las cocinas nacionales india, china y japonesa.
La comida a base de hierbas es la más común en la cocina india. El alimento básico de una dieta vegetariana es el arroz, los frijoles, el maíz y la harina derivada de estos alimentos. De los productos lácteos en la India, la leche agria se consume predominantemente en los alimentos. Rara vez se utilizan mariscos y pescados, principalmente verduras y frutas frescas. El té es la bebida preferida. Todos los platos nacionales son muy picantes, por lo que es mejor para algunas personas abstenerse de esa dieta. Además, la dieta india contiene muchos alimentos bajos en proteínas, cuyo uso a largo plazo tiene un impacto negativo en la salud.
Todo el mundo come en China. No es una broma. Todo lo que se mueve y crece realmente se convierte en alimento allí. Los chinos dicen que no hay mala comida, hay malos cocineros. Lo principal es usar hábilmente varios condimentos para eliminar los olores no deseados y enfatizar las ventajas. La dieta de los chinos no es rica en calorías, porque la base de la cocina china son el arroz y las legumbres, el marisco y el pescado. Por cierto, comen pocas verduras frescas, pero cocinan los alimentos rápidamente e inmediatamente los dividen en porciones para facilitar su uso, porque los chinos comen con palillos. La dieta china es la más asequible, ya que los restaurantes chinos son omnipresentes y la comida es barata.
Si se familiariza con las peculiaridades de la cocina japonesa, comprenderá por qué son tan elegantes. La base de la dieta es el marisco, el arroz y la soja. El arroz reemplaza al pan japonés, y la soja no solo es un depósito de proteínas, sino también un remedio preventivo para las enfermedades cardiovasculares. Se prefiere el té verde como bebida. Al cocinar, los japoneses no usan sal, por lo que la dieta japonesa se considera legítimamente una de las más efectivas. En un mes, puedes perder 5 kilogramos.
