¿Quieres probar un batido de espinacas muy ligero? ¿O simplemente experimentar con la preparación de su golosina favorita? Prueba un batido inglés real hecho en solo cinco minutos.
Es necesario
- Por 1 vaso:
- -1 taza de hojas de espinaca (se pueden sustituir por perejil)
- -1 plátano
- -1/2 naranja (pelada)
- -1/4 taza de yogur bajo en grasa
- -1/4 taza de agua o leche
- -1 a 2 cucharaditas de miel
Instrucciones
Paso 1
Pica las espinacas, los plátanos y la naranja en rodajas medianas. Mézclalos en una licuadora.
Paso 2
Agrega el yogur, la leche y una cucharadita de miel. Revuelva hasta que la mezcla esté suave. Agregue un par de cucharadas más de miel si es necesario.
Paso 3
Puede beber su batido de inmediato o congelarlo en el congelador. No se preocupe, conservará todas sus propiedades beneficiosas. ¡Buen provecho!
