Las nueces tienen un excelente sabor y características nutricionales. Son utilizados por chefs y pasteleros, y muchos platos son simplemente imposibles de imaginar sin frutos secos. ¿Por qué son útiles y por qué deberían estar siempre en la dieta?
Nuez
Esta nuez da placer en cualquier forma. Da a los platos un sabor único y refinado. El aceite de nuez se utiliza para aderezar ensaladas de frutas y verduras, mientras que las frutas verdes son ideales para una deliciosa mermelada. La nuez es necesaria para quienes se dedican al trabajo físico y mental. Ayuda a prevenir enfermedades vasculares y cardíacas, aterosclerosis y anemia. Solo unas pocas nueces al día son suficientes para que el cuerpo reciba los valiosos elementos que contienen las nueces. Los hombres deben comer nueces junto con frutas secas: pasas, orejones o ciruelas pasas para aumentar la fuerza masculina. Las nueces son muy útiles para la salud de las mujeres, pero debes recordar que este es un producto muy alto en calorías.
Anacardo
Esta nuez contiene una gran cantidad de proteínas, carbohidratos, vitaminas y microelementos. 20 anacardos al día es la cantidad óptima que beneficiará tu salud sin estropear tu figura. Las parejas deben prestar atención a los anacardos, ya que este fruto seco estimula la libido, siendo un afrodisíaco natural.
Almendra
Las almendras se pueden comer frescas, saladas o tostadas. Se agrega al chocolate, productos de harina, dulces y licores. Es muy utilizado en la cocina asiática. Las almendras son ricas en proteínas, vitaminas y aceites esenciales, pero no deben abusarse para no provocar mareos. 20-25 g de almendras al día es una cantidad que beneficiará al organismo sin consecuencias desagradables.
piñón
Nueces increíblemente deliciosas que no solo se pueden comer crudas, sino que también se pueden agregar a muchos platos. La vitamina B contenida en los piñones es responsable de la producción de leche, por lo que los frutos secos deben estar en la dieta de las madres lactantes. En general, los piñones ayudan a hacer frente a enfermedades del tracto gastrointestinal, úlceras, enfermedades cardíacas e inmunodeficiencia.
Maní
De hecho, no pertenece a los frutos secos, pero es miembro de la familia de las leguminosas, pero esto no reduce el número de sus propiedades beneficiosas. Debido a la gran cantidad de proteínas y grasas, los cacahuetes pueden incluirse en la dieta de quienes se adhieren al vegetarianismo. El maní es un antioxidante natural que debe usarse para la depresión, el estrés, la gastritis, las úlceras, la gastritis. Es muy útil para los trastornos nerviosos. Los cacahuetes deben ser tratados con precaución por aquellos que son susceptibles a cualquier tipo de reacciones alérgicas.
