Al no poder vivir en los trópicos y consumir suficientes frutas, nuestro cuerpo no recibe las vitaminas que son tan necesarias para su buen funcionamiento. La mitad de la ración diaria debe ser fruta. Pero, ¿cómo se puede lograr esto si sus precios son tan altos (especialmente fuera de temporada)? No se desespere, hay una salida: los días de ayuno de frutas.
¿Cómo funciona? Por su bajo contenido calórico, la fruta es una opción ideal para quienes están adelgazando. Además, su alto contenido en fibra ayuda a reducir el colesterol en sangre y normalizar la función intestinal, y el efecto diurético reduce la cantidad de agua en el cuerpo.
Asegúrese de comer mucha fruta (alrededor de 2–2, 5 kg). ¿Para qué sirve? No comer suficientes calorías puede estresar el cuerpo. En este caso, comenzará a almacenar calorías para uso futuro, lo que no ayudará de ninguna manera a perder peso. Pero tampoco es recomendable comer en exceso, ya que existe el riesgo de reacciones alérgicas: es mejor suplir la falta de calorías con verduras. Este método es lo suficientemente seguro para normalizar el peso, pero sería útil consultar a un médico para que le aconseje.
Es mejor pasar los días de ayuno con regularidad (al mismo tiempo). Esto ayudará a sintonizar el cuerpo a un ritmo claro, lo que eliminará la aparición de estrés. No importa en qué forma consumir la fruta (ya sea ensalada, jugo o cóctel), esto ya es una cuestión de preferencia personal.
Pero, ¿qué hacer en verano cuando tanto quieres algo frío? Aquí es donde las paletas vienen al rescate. Además, en su composición no hay otros ingredientes además de las frutas. De hecho, todo es muy sencillo, la base de este helado son los plátanos congelados. Puedes agregarles cualquier otra fruta que te guste. Solo queda cargar todo esto en una licuadora y mezclar: el helado está listo.
Los días de ayuno de frutas no solo son saludables, sino también muy sabrosos. ¿Y quién no quiere verse bien y al mismo tiempo no limitarse, recibir un impulso de energía durante toda la semana, mantenerse alegre y alegre? Y lo más importante, ayudará a mantener el sistema inmunológico en la forma que tanto necesitamos en la estación fría.
