Los granos de nuez son un manjar conocido y también muy saludable.
Los beneficios para la salud de las nueces se deben a su composición. Son ricas en vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos insaturados.
1. El alto contenido de vitamina C y otras vitaminas permite que las nueces estimulen perfectamente la inmunidad natural de una persona, para combatir la pérdida de energía. Si desea recuperarse rápidamente de una enfermedad grave, debe considerar incluir nueces en su dieta.
2. Sorprendentemente, al dar fuerza, la nuez es capaz de calmar, nivelar el estado de ánimo en caso de exceso de trabajo, mayor irritabilidad e incluso depresión, ayudando a normalizar el sueño.
3. El consumo regular moderado de nueces estimula el cerebro, incluida la mejora de la percepción de nueva información, concentración, memoria.
4. En caso de anemia y pérdida de sangre, los médicos recomiendan incluir regularmente nueces en la dieta, ya que aumentan el nivel de hemoglobina y fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos.
5. Si no comes en exceso las nueces (por ser muy ricas en calorías), también se pueden recomendar a quienes quieran adelgazar, ya que activan los intestinos, alivian la disbiosis y promueven una digestión de alta calidad.
6. La nuez es especialmente útil para el cuerpo de un niño en crecimiento: las vitaminas y los minerales contribuirán al desarrollo físico y mental normal del niño.
7. Las nueces se utilizan en cosmetología para crear productos eficaces para el cuidado de la piel y el cabello.
Por supuesto, un producto tan útil tiene sus propias contraindicaciones. Entre ellos se encuentran alergias, exacerbación de enfermedades gastrointestinales, hipertensión, aumento de la coagulación sanguínea. Se debe tener precaución al comer nueces con la obesidad.
Si tiene alguna enfermedad, no se automedique, ¡ni siquiera los suplementos más inofensivos y útiles!
