Un día de ayuno ayudará bien a limpiar el organismo, eliminar toxinas e incluso rejuvenecerlo. Es bueno utilizar esta técnica después de las vacaciones y las fiestas largas. La práctica frecuente le ayudará a mantener su peso bajo control.
Elige tu producto favorito para el día de ayuno y no olvides beber suficiente líquido (al menos 1,5 litros de agua).
Descarga en kéfir. Un producto dietético muy común. Debido al contenido de bacterias del ácido láctico, tiene un efecto positivo en el trabajo de los intestinos. Se pueden consumir hasta 2 litros de kéfir por día. Trate de beber no más de 150 ml a la vez.
Descarga sobre manzanas. Bueno para los amantes de las frutas agridulces. Puedes reemplazarlos por horneados. Durante el día, puedes comer 1,5 kg de manzanas. La ración diaria contendrá 675 kcal. Solo puedes beber agua. Gracias a dicha descarga, el colesterol malo se eliminará del cuerpo y los intestinos estarán más sanos.
Descarga sobre pepinos. El pepino es el líder entre los que buscan perder peso. En un día, puede alcanzar la marca "- 3 kg". Los pepinos también ralentizan la conversión de carbohidratos en grasas. Necesitas comer 1,5 kg de pepinos frescos y 1 huevo por día. Por lo que el contenido calórico no superará las 300 kcal.
Descarga sobre trigo sarraceno. Es bastante fácil de transferir, porque el trigo sarraceno satura bien y amortigua la sensación de hambre durante mucho tiempo. Todos sabemos lo útil que es, pero para mantener todas las vitaminas al máximo, es necesario cocinarlo al vapor. Vierta 250 g de trigo sarraceno con agua hirviendo y déjelo reposar durante al menos 40 minutos, envolviendo la sartén con una toalla. Divide la papilla en 5 porciones e intenta comer todo antes de las 6 de la tarde. Puedes beber agua con limón.
Descarga sobre orejones y fresas. Hará las delicias de los amantes de los dulces. Esta descarga es útil para "núcleos". Durante el día, debe comer 200 g de albaricoques secos y 300 g de fresas. Puedes beber té verde sin azúcar. El contenido calórico será de unas 850 kcal y puedes perder alrededor de 1 kg de peso.
Antes de recurrir a los días de ayuno, debe consultar a un especialista. Cada uno de los productos anteriores tiene contraindicaciones en casos individuales.
