La mayoría de nosotros hemos escuchado que para que el cuerpo funcione correctamente, es necesario beber al menos dos litros de líquido al día. Mucha gente cree erróneamente que cualquier líquido beneficiará al cuerpo.
Como sabes, las bebidas no consisten enteramente en agua, sino que contienen un cierto porcentaje de ella. Pero no todos los líquidos restauran el equilibrio hídrico; la mayoría de las bebidas provocan deshidratación.
Bebidas con cafeína
El té y el café son las bebidas favoritas de la mayoría de las personas en nuestro planeta. Por la mañana, para animarse, muchos beben una taza o dos de una bebida aromática fuerte. Resulta que, en vano, porque beber con un alto contenido de cafeína provoca la filtración de líquido de las células y, como resultado, fatiga constante, inmunidad reducida y una tez terrosa. Si no puede renunciar a la cafeína, debe beber un vaso de agua potable limpia 20 minutos después de beber.
Alcohol
Incluso los niños conocen los peligros de las bebidas alcohólicas. El alcohol también deshidrata el organismo a través de su efecto diurético. Además, la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen una gran cantidad de azúcares, que provocan sed y añaden calorías innecesarias al organismo.
Bebidas dulces carbonatadas
Las bebidas gaseosas y energéticas también contienen cafeína. Tiene un fuerte efecto diurético, lo que significa que elimina el agua del cuerpo humano y promueve la deshidratación. El cerebro "pide" agua, dando señales al estómago. Muchas personas confunden este sentimiento con hambre y comen alimentos, lo que solo agrava la situación.
Todos los días, se excretan aproximadamente 2,5 litros de líquido del cuerpo humano, y el equilibrio hídrico solo se puede reponer con agua pura no carbonatada.
