Aguacate Contra La Grasa Del Vientre

Aguacate Contra La Grasa Del Vientre
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Video: Aguacate Contra La Grasa Del Vientre

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Anonim

¿Qué comer y adelgazar? ¿Especialmente perder peso en el abdomen? Esta pregunta la hacen muchas personas que sueñan con un vientre plano y una silueta esbelta. ¿Existe realmente un producto alimenticio que pueda reducir significativamente la grasa abdominal? Después de todo, la grasa en el área de la cintura está asociada con el trabajo del sistema endocrino. ¡Sí! Entonces, comida versus grasa. Más bien, un producto vegetal es un asistente de la armonía.

Fruta de aguacate
Fruta de aguacate

Este es un aguacate. Fruto de un árbol de hoja perenne de la familia del laurel, el Perseo americano. Crece en los trópicos y subtrópicos de Brasil, EE. UU., Israel y varios países africanos. Es una baya en forma de pera con pulpa verde y semilla redonda. El sabor es neutro, delicado, cremoso. No es de extrañar que los aztecas llamaran aguacate - "aceite de bosque".

Contiene grasas vegetales valiosas, ácido oleico, vitaminas de la juventud - A, D, E contra el estrés - grupos B y PP.

Al comer aguacates, puede ayudar a prevenir la formación de colesterol en la sangre. Además, se descomponen las placas de colesterol ya existentes.

El aguacate regula el metabolismo del agua y la sal, reduce la presión arterial, debido al contenido de potasio de fácil digestión. El calcio, el fósforo y el magnesio ayudarán a combatir la anemia. El aguacate tiene un efecto laxante suave.

Un efecto tan complejo del aguacate en el cuerpo humano lo caracteriza como antiestrés, rejuvenecedor. Según los científicos de la investigación, la ingesta diaria de aguacates durante 28 días puede reducir la grasa abdominal en un 33%. Siempre que la ingesta diaria de aguacate sea igual a una fruta y la ingesta calórica no supere las 1500 kilocalorías por día.

Los aguacates solo se deben comer crudos. Durante el tratamiento térmico, así como el almacenamiento prolongado en el refrigerador, no se conservan las propiedades beneficiosas.

La pulpa de aguacate madura es sabrosa y nutritiva y se puede tomar como una comida separada. Por ejemplo, cena.

Los aguacates se utilizan como ingrediente en ensaladas, sándwiches, pastas.

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