Cualquier cosa puede obstaculizar una comida completa en el trabajo. Pero eso no significa que tengas que sentarte allí muriéndote de hambre o comer lo que tengas que comer. Aquí hay una lista de alimentos, gracias a los cuales no solo no daña tu salud, sino que también te deshaces del hambre y recargas las pilas.
Instrucciones
Paso 1
Por supuesto, en primer lugar, debe abastecerse de frutas y verduras. Los plátanos, kiwis, manzanas, cítricos y peras son buenas opciones para picar en el lugar de trabajo. Todos estos alimentos son ricos en vitaminas y fibra. Si lo desea, puede agregar zanahorias, pepinos y tomates a lo anterior. Las frutas secas también evitarán que se muera de hambre y le den energía.
Paso 2
También se pueden usar una variedad de nueces para bocadillos en el lugar de trabajo. Un puñado de nueces no solo te ayudará a deshacerte del hambre obsesiva, sino que también mejorará el rendimiento cerebral y la memoria. Información después de un bocadillo de este tipo, captará, como dicen, sobre la marcha. Además, este producto se puede almacenar en el trabajo, lo que, como ve, es bastante conveniente.
Paso 3
Los productos lácteos fermentados como la leche horneada fermentada, el yogur, el requesón y el kéfir también son un buen bocadillo. Estos productos contribuyen al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, ya que contienen calcio y lactobacilos. Este refrigerio también es conveniente porque se puede comer incluso a dieta. Basta con prestar atención al porcentaje de contenido de grasa.
Paso 4
El pan crujiente también se puede utilizar como aperitivo. Lo más importante es que son cereales integrales. Estos panes crujientes son más bajos en calorías que todos los demás, además, contienen una gran cantidad de fibra y semillas de lino. Incluso aquellos que están perdiendo peso pueden pagar un producto de este tipo.
