Como sabe, el agua es útil: puede limpiar el cuerpo, ayudarlo a perder peso más rápido y su ayuda para asimilar las vitaminas y minerales de los alimentos por el cuerpo no tiene precio. Pero la mayoría de nosotros bebe muy poca agua. ¿Cómo entrenarse para beber más?
Instrucciones
Paso 1
Por ejemplo, justo después de levantarse por la mañana, tome algunos sorbos del líquido. ¿Sentarse frente a su computadora o cocinar algo delicioso? Prepara una botella de agua, colócala junto a ella y toma al menos un sorbo de vez en cuando. Beba un poco de agua al salir de casa o del trabajo. Todo esto te enseñará a beber con frecuencia.
Paso 2
Poco a poco, tiene sentido aumentar la cantidad de agua en sus bebidas. Para el gusto, puede agregarle, por ejemplo, una rodaja de limón o naranja.
Paso 3
Vierta un poco de agua en un vaso. Es mejor tomar solo unos sorbos que verterse a la fuerza un vaso entero.
Paso 4
Coloque un recipiente con agua y un vaso a la vista en casa. Recuerde volver a llenar el recipiente con agua nueva según sea necesario.
Paso 5
Si una hora y media después de una comida abundante, quiere volver a hacerlo, lo más probable es que la culpa sea la sed. Apáguelo con agua corriente.
Paso 6
Consume más verduras y frutas con alto contenido de líquido: tomates, pepinos, berenjenas, melones, naranjas, manzanas, etc. Te ayudarán a probar y comenzarás a beber agua con placer.
