Hay alimentos que están presentes en la dieta de casi todo amante de un estilo de vida saludable, pero que contienen muchos "escollos". A primera vista, esta nutrición parece ser bastante útil.
Jugos pasteurizados
Mucha gente piensa que el jugo de los estantes de las tiendas es una alternativa saludable a las bebidas azucaradas carbonatadas. De hecho, este no es el caso, el hecho es que la mayoría de estas bebidas de jugo contienen un contenido extremadamente alto de azúcar agregado artificialmente. En consecuencia, prácticamente no hay diferencia entre la soda y dicho jugo.
A la venta puede encontrar un producto en el empaque del cual está escrito que el contenido de jugo es cien por ciento y el costo suele ser más caro que los "néctares" mixtos. En este caso, incluso un producto tan caro no valdrá su dinero, ya que durante el tiempo que se puso a la venta, la mayoría de las vitaminas más importantes se destruyeron debido al tratamiento térmico y al tiempo.
Puré de bebé
Las mezclas de frutas, que se venden en tarros, bolsitas, de las que el niño chupa toda esta masa, en la mayoría de los casos son un engaño de marketing. El envase siempre dirá que este producto contiene muchas vitaminas, minerales y nada de azúcar. Pero logran una buena consistencia de este puré de papas usando un tratamiento térmico, matando los macronutrientes naturales. Luego, las sustancias útiles se agregan artificialmente, prácticamente no son absorbidas por el cuerpo, ya que se altera la composición integral de la fruta natural.
Nutrición deportiva
A menudo existe la idea errónea de que construir el cuerpo de sus sueños solo es posible con la ayuda de suplementos especializados para atletas. Les parece que si consumen una lata de proteína, el progreso muscular se "disparará". De hecho, todo es diferente, las sustancias que se sirven bajo el disfraz de "nutrición deportiva" están bastante disponibles en una dieta completa.
No tiene que gastar dinero extra para mantenerse en forma. Obtendrá fácilmente todos los elementos y vitaminas necesarios de una dieta equilibrada y podrá progresar en el gimnasio.
Miel de las tiendas
En la mente de una persona moderna, existe un mito que dice que cualquier producto de miel es un depósito de nutrientes y tiene propiedades curativas. Los parámetros anteriores se refieren a un producto fresco y natural. Cuando se trata de miel comprada en tiendas, las cosas no son tan simples.
Por un costo relativamente alto, obtienes una mezcla de sobras de varios colmenares, a veces con azúcar agregada. Compre miel solo donde esté realmente seguro de su origen, y es mejor abstenerse de los análogos populares, ya que prácticamente no difieren del azúcar.
Entonces, haga su dieta sabiamente, nunca olvide que el sistema de marketing moderno es capaz de disfrazar productos dañinos, presentándolos como algo útil. Es posible construir una forma física decente sin agregar varios nutrientes deportivos, equilibre su dieta.
