El sueño de cualquier persona que hace dieta es comer y perder peso. De hecho, es bastante posible con ensaladas adelgazantes. Puedes darte un capricho todos los días con diferentes ensaladas deliciosas y adelgazar. Estas ensaladas limpian el cuerpo de toxinas, mejoran la digestión, limpian la piel y mantienen la figura en buena forma.
Es necesario
- Para la ensalada "Frescura":
- 2 pepinos, sustituto del azúcar (equivalente a 15 gramos de azúcar), vinagre, eneldo, sal.
- Para ensalada de verduras:
- 2 pimientos dulces de diferentes colores, 3 tomates, 2 tallos de puerro, plumas de cebolleta, perejil, caldo de verduras, sal.
- Para la ensalada "verde":
- un manojo de lechuga, 2 pepinos, rábanos, eneldo, cebolleta, perejil, mayonesa baja en calorías.
- Para ensalada de apio:
- 4 tallos de apio, 0,5 kg de col, 3 pepinos, 2 cebollas, aceite vegetal, jugo de medio limón, perejil o eneldo.
Instrucciones
Paso 1
Ensalada "Frescura"
Enjuagar los pepinos, pelarlos y cortarlos en rodajas finas. Luego poner en un colador y sal bien. Tapar y colocar la pesa encima durante 30 minutos para que salga el exceso de jugo. Vierta los pepinos con agua y colóquelos en un plato. En una cacerola pequeña, 2 cucharadas. agua para disolver el sustituto del azúcar, agregar un poco de vinagre. Llevar a ebullición y retirar del fuego. Cuando la salmuera se haya enfriado, debes moler el eneldo. Vierta los pepinos con esta masa y colóquelos en el refrigerador durante 2 horas. Esta ensalada se puede consumir en cualquier cantidad.
Paso 2
Ensalada de vegetales
Cortar los pimientos dulces en tiras largas, los tomates en trozos medianos. Agregue las cebollas finamente picadas y ponga todo en un plato resistente al calor. Rellena con caldo, sal y mete al horno 30 minutos a 180 grados. Espolvorea la ensalada preparada con hierbas. Esta ensalada es inusual debido al aderezo. Satisface, a pesar de su bajo contenido calórico. Se puede consumir tanto frío como caliente.
Paso 3
Ensalada verde
Cortar todos los ingredientes, sal al gusto y sazonar con mayonesa baja en calorías. Aunque esta ensalada contiene mayonesa, no dañará tu figura. Los verdes por sí mismos no saturan el cuerpo, y la mayonesa engañará a su cuerpo para que esté lleno.
Paso 4
Ensalada de apio
Picar la col y el apio, cortar el pepino en tiras finas, picar finamente la cebolla. Mezclamos todo y arrugamos ligeramente con las manos. Sazone y espolvoree con hierbas. El apio satura el cuerpo con vitamina C, que reduce los niveles de colesterol en el cuerpo.
