Todo el mundo sabe desde la infancia que es necesario desayunar. Después de todo, una comida temprana ayuda a despertar, energiza, inicia el metabolismo, etc. Pero no todos los alimentos son buenos para el desayuno. ¿Qué no se debe comer en el desayuno para no dañar su cuerpo?
Avena instantánea
Sin duda, la papilla es un plato muy saludable en cualquier momento del día. Pero solo papilla cocinada con tus propias manos. Un producto semiacabado de una bolsa, que debe verterse con agua hirviendo e insistir durante cinco minutos, no traerá ningún beneficio. Dichos cereales, debido al método de producción, saturan el cuerpo con carbohidratos simples (rápidos), que se digieren rápidamente y nuevamente causan la sensación de hambre. Y, si agrega aquí tintes, sabores, potenciadores del sabor, queda claro que el daño de tal papilla es mucho más que bueno.
Café industrial o té con repostería
Para ahorrar tiempo, la mayoría de las personas consumen bebidas con algún tipo de dulzura. Pueden ser galletas, gofres, croissants, etc. Tal desayuno tampoco puede considerarse útil, porque la pastelería industrial contiene una gran cantidad de azúcar y diversas grasas, lo que significa que es muy alta en calorías y contiene un alto índice glucémico.
Desayunos rapidos
Según los anuncios, este es el producto perfecto para el desayuno de un bebé. Sin embargo, estos copos se preparan por extrusión, es decir, E. triturar todos los ingredientes en polvo y luego dar la forma deseada. Estos desayunos suelen contener harina, almidón, azúcar y variedad de sabores, aditivos alimentarios, conservantes, etc.
Bocadillos de salchicha
Una opción de desayuno familiar, pero no la más saludable. El pan blanco, combinado con mantequilla y salchichas, satura el cuerpo con calorías vacías (debido a los carbohidratos rápidamente rápidos), una masa de varias grasas. Tal desayuno no le dará al cuerpo la energía deseada, sino que irá directamente a la grasa corporal.
Cuajada glaseada
Los platos de requesón son sin duda saludables. Pero esto solo se aplica a platos elaborados con requesón natural: pasteles de queso, guisos, postres caseros. La cuajada glaseada, en su mayor parte, contiene un producto de cuajada, así como azúcares, sabores, potenciadores del sabor y conservantes.
Para empezar bien el día, es mejor preparar el desayuno usted mismo. Puede ser una tortilla, su papilla favorita o platos de requesón con un panecillo integral.
