La espinaca es una verdura de hoja que contiene vitaminas y minerales. Ayuda a prevenir la osteoporosis, las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon y la artritis.
Instrucciones
Paso 1
La espinaca tiene un alto contenido de calcio, lo que ayuda a fortalecer los huesos.
Paso 2
La vitamina K es buena para las bacterias intestinales. Ayuda a normalizar la microflora.
Paso 3
La vitamina C ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Ayuda a prevenir la oxidación del colesterol. El colesterol oxidado no se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre.
Paso 4
El magnesio ayuda a reducir la presión arterial alta.
Paso 5
La espinaca ayuda a combatir el desarrollo de la degeneración de la retina y las cataratas.
Paso 6
Los problemas de memoria no serán una preocupación si se agregan espinacas a la dieta.
Paso 7
La espinaca ayuda con el insomnio, anemia, tumores, estreñimiento, indigestión, neuritis, bronquitis y otras enfermedades.
