Si se ha embarcado en el camino de la pérdida de peso y la recuperación, este artículo lo ayudará. Aprenderá a reemplazar los productos dañinos por otros útiles.
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Compre dulces y azúcar: se sustituirán por dulces caseros, frutas secas y bayas. El azúcar se puede reemplazar con miel, edulcorantes naturales y jarabes. ¡Estos alimentos preservarán su sistema digestivo y las funciones inmunológicas del cuerpo! Cabe recordar que el azúcar es un carbohidrato simple que no aporta saturación, pero tiene un alto contenido calórico.
azúcar -
Crutones, galletas. Si realmente quieres bocadillos poco saludables, hay un gran sustituto para ellos. Créame, su figura se lo agradecerá un millón de veces. Prepara lino de lino en casa. Pueden ser útiles para "crujir". O cocinar frutas, chips de verduras. Simplemente corte la comida en trozos pequeños y hornéelos en el horno.
galletas y snacks -
Mayonesa, salsa de tomate. ¡La mayonesa es un excelente sustituto de la crema agria baja en grasa con especias o yogur natural! Y el ketchup se puede reemplazar, al menos con pasta de tomate. ¡Pero asegúrate de mirar la composición! La composición no debe contener nada más que tomates y sal.
salsa de tomate y pasta de tomate -
Queso fundido. En general, es difícil encontrar algo útil en el queso procesado comprado en la tienda. Así que compre queso normal o haga el suyo en casa. Los quesos bajos en calorías funcionan bien. Puede comer queso Adyghe, pero no olvide que contiene mucha sal, lo que puede provocar edema.
Queso ruso -
Embutidos, embutidos, embutidos son un producto químico donde la carne está prácticamente ausente. En su lugar, hornee o cocine carne y pescado. También puede encontrar muchos artículos en Internet sobre cómo hacer salchichas de filete de pollo caseras.
salchichas y chorizo -
Los cereales para el desayuno, varios cereales, los cereales instantáneos y los dulces pensamientos se pueden tirar de forma segura a la basura. Una alternativa saludable es la granola, que también puede hacer usted mismo o la granola sin azúcar. La forma más sencilla es mezclar avena con tus frutas y nueces favoritas.
muesli y granola Recuerda que todos los productos caseros son mucho más sabrosos y saludables. Sí, incluso si dedicas un poco más de tiempo a prepararlos, pero vale la pena. Tu cuerpo te lo agradecerá y recibirás muchos cumplidos.
