Después de las vacaciones de Año Nuevo, la mayoría de las personas aumentan de peso en pareja, o incluso más de un kilo, lo que trae varios inconvenientes. Por supuesto, inmediatamente quiero deshacerme de ellos, y esto es correcto, porque después de tantos platos dañinos y difíciles, el cuerpo necesita un descanso, para recuperarse. Para hacer esto, debe tener en cuenta algunos consejos simples. Te ayudará a sentirte mejor y más fresco.
Instrucciones
Paso 1
El primer paso para desintoxicar su cuerpo es evitar los alimentos grasos y fritos. Sí, todo parece obvio, pero esta regla debe cumplirse al menos un par de semanas después de las vacaciones. De hecho, en las vacaciones, ya había muchos platos fritos en aceite en la mesa, y probablemente sentiste un poco de pesadez en el estómago después de ellos. Tales platos toman mucho tiempo y son difíciles de digerir, mientras que casi no aportan ningún beneficio. Después de un arduo trabajo, el cuerpo necesita descansar de esa comida.
Paso 2
Lo siguiente que debe hacer al perder peso después de las vacaciones es beber más. El agua limpia el cuerpo, satura las células con humedad, ayuda a la deshidratación después de beber alcohol y comida chatarra, así como a la intoxicación. Debe recordarse que debe beber agua limpia ordinaria, debe estar tibia. Se permiten tés negros y de hierbas, pero sin excluir el agua.
Paso 3
Ahora hablemos de los alimentos que deben estar presentes en la dieta después de las vacaciones. Necesita comer solo platos fácilmente digeribles que el cuerpo pueda digerir fácilmente: productos lácteos, aves, pescado, verduras, frutas, cereales. Es mejor comer solo alimentos hervidos y al vapor. Una variedad de platos son adecuados: sopas, guarniciones de verduras al vapor, aves de corral hervidas, jugos, sopas en puré, etc.
Paso 4
Coma gachas de avena recién cocidas diariamente para el desayuno, preferiblemente avena. Limpia el organismo, se digiere fácilmente y mejora el metabolismo. Además, la papilla se puede servir de varias formas, por lo que no le molestará. Puede añadir a la papilla una selección de frutos secos, un poco de mermelada, miel, leche, salsa, trozos de carne ligera, etc.
Paso 5
Tome alimentos en determinados momentos, p. Ej. inventa un régimen. Las vacaciones de Año Nuevo sacaron al cuerpo de su ritmo habitual, la comida llegó en diferentes momentos en diferentes cantidades, lo que, por supuesto, ralentizó el metabolismo. Para restaurarlo, debe comer al mismo tiempo. Pasado un tiempo, el organismo se acostumbrará a este régimen y estará listo para digerir los alimentos a determinadas horas del día, produciendo en ese momento las enzimas necesarias, lo que facilitará enormemente el proceso de digestión.
Paso 6
Muévete más y permanece al aire libre. El oxígeno siempre es necesario para el cuerpo, pero especialmente después del estrés, por lo que después de las vacaciones es simplemente la salvación. Salir con amigos es algo que puede reemplazar efectivamente los viajes aburridos al gimnasio, especialmente si está nevando afuera y puedes jugar bolas de nieve.
