La sed atormenta con mayor frecuencia a las personas en la estación cálida, cuando la temperatura del aire aumenta invariablemente por la mañana y se mantiene por encima de los veinticinco grados hasta la noche. La tarea de saciar la sed recae en las bebidas, algunas de las cuales funcionan mejor que otras.
En la temporada de verano, el cuerpo humano pierde mucha más humedad que en cualquier otro momento. A veces, las pérdidas son de hasta cuatro litros por día. Y si no se reponen, es muy posible que el estado de salud se deteriore hasta el desmayo. Los alimentos ingeridos cubren parcialmente estas pérdidas, pero las bebidas representan casi dos tercios de la humedad que ingresa al cuerpo desde el exterior. Por eso es sumamente importante elegir lo correcto con el que vas a saciar tu sed.
El té común toma la delantera en el grado de saciar la sed. Para hacer frente a la sed, el té requiere mucho menos que agua. Elija según su gusto: negro, verde o herbal; caliente, fría o tibia. Cualquier tipo de esta bebida te aliviará y te ayudará a sobrellevar la deshidratación.
El agua mineral calma perfectamente la sed, aportando muchos nutrientes al cuerpo al mismo tiempo. Cuando se consume fresco, no solo se refrescará, sino que también ayudará al cuerpo a superar el aumento de la fatiga asociado con el calor. Al elegir agua mineral, estudie cuidadosamente la etiqueta: el grado de mineralización de más de diez gramos por litro es adecuado exclusivamente para fines medicinales. Agregue una rodaja de limón y su ácido aliviará aún más su sed.
Varios productos lácteos fermentados te salvarán del calor y te ayudarán a evitar ser víctima de la deshidratación. Kéfir, leche cuajada, yogures: todos son famosos por su rápida digestibilidad, además de ayudar al cuerpo a restaurar la microflora intestinal.
Los amantes del kvas pueden disfrutar de esta bebida en el calor, esperando audazmente sus efectos positivos. Los aminoácidos que contiene, combinados con el dióxido de carbono, sacian perfectamente la sed.
La lucha contra la sed con bebidas como café, jugo, cerveza, refrescos y algunas otras es fundamentalmente errónea. Solo te darán alivio por un tiempo, pero después de unos minutos volverás a sentir los primeros signos de deshidratación.
