Como dice el refrán, somos lo que comemos. De hecho, lo es. No solo nuestra salud depende de los alimentos que comemos, sino también de nuestra belleza.
Instrucciones
Paso 1
Resulta que la salud de la piel depende directamente del agua. Por tanto, cuanto más lo bebemos, más aumenta la elasticidad y tersura de la piel. Estoy hablando de agua pura y limpia, no de todo tipo de bebidas. Al contrario, eliminan líquido, e incluso más de lo que contienen. Por cierto, las dietas que limitan el agua y la sal perjudican enormemente la salud de la piel. Así que ten cuidado con ellos, y en general debes estar extremadamente atento a todas las dietas.
Paso 2
La piel seca envejece más rápido. Esto significa que para mantener la juventud de la piel, es necesario comer grasas. Los más útiles son los aceites vegetales y de pescado. Los primeros se encuentran en semillas, frutos secos y aceitunas. También recuerde que nuestro cuerpo no necesita radicales libres en absoluto. Por lo tanto, incluya alimentos que contengan vitamina C en su dieta.
Paso 3
El metabolismo de los carbohidratos afecta la descamación de la piel. Para mejorarlo, necesita comer alimentos que contengan niacina. Tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y promueve la cicatrización temprana de heridas y úlceras. Come carne, pescado y cereales.
Paso 4
La composición de ternera y cordero contiene un conjunto especial de oligoelementos que fortalece muy bien el cabello. Así que come carne para evitar que tu cabello se debilite. ¡Buena suerte!
