Las frutas secas son análogos completos de las frutas frescas. Contienen la máxima cantidad de oligoelementos y vitaminas que son útiles para nuestro organismo. Son especialmente relevantes durante el período de enfermedad. Además, los frutos secos serán apropiados para dietas y algunas enfermedades crónicas.
Los frutos secos son muy ricos en calorías, en promedio 300 Kcal por 100 gramos de producto. Pero al mismo tiempo, no contienen grasas, sino que están compuestas exclusivamente por carbohidratos. Los azúcares en algunos tipos de frutos secos superan el 70%. Por ejemplo, en las pasas o los higos, la fructosa constituye aproximadamente el 75% del producto total. Pero estos azúcares no son dañinos para el organismo, porque se absorben rápida y fácilmente, no dañan el organismo y no se depositan en los lados.
Las frutas secas satisfacen perfectamente el hambre, son ideales para bocadillos entre comidas, es delicioso beber té o café con ellas, para reemplazar pasteles y dulces. El uso constante de frutos secos tiene un efecto positivo sobre la digestión, sobre el estado de la piel y el cabello y sobre la inmunidad.
En dietas medicinales o "adelgazantes", las frutas secas pueden reemplazar los dulces y suprimir el apetito. 100 gramos de frutos secos sustituirán a una comida completa sin dañar tu figura. Para "combatir" temporalmente el apetito (que debería aparecer durante el almuerzo y no mucho antes), es necesario masticar lentamente uno o un par de orejones. Es recomendable beber un vaso de agua o agua mineral antes de eso. Después de eso, no tiene que preocuparse por el almuerzo durante unas horas más.
Si necesita reducir de peso rápidamente para algún evento, puede recurrir a una dieta a base de frutos secos. Una dieta así evitará que muera de hambre, pero al mismo tiempo le ayudará a perder algunos kilos de más. Tome varios tipos de frutos secos: por ejemplo, orejones, higos, dátiles, ciruelas pasas y pasas.
También puede incluir algunos frutos secos en esta dieta. Empaquételos en cinco sobres de 100 gramos cada uno, la dieta durará exactamente la misma cantidad. Divida el contenido del paquete en 10 partes todos los días y coma una porción cada 1, 5-2 horas. Gracias al alto contenido calórico de los frutos secos, no tendrás hambre. Así, perderás peso y obtendrás grandes beneficios para el organismo. Al hacer dieta, puede beber cualquier té sin azúcar, de alcohol, un poco de vino seco.
Las frutas secas van bien con cualquier nuez, se pueden agregar a varios platos. Mucha gente cocina con frutos secos no solo compotas y pasteles, sino también carne, ensaladas e incluso pan.
Pero no debes abusar de las frutas secas. Son demasiado altos en calorías y en grandes cantidades solo pueden dañar tu figura. 100 gramos de fruta al día son suficientes para reponer el cuerpo con vitaminas y nutrientes.
