La fruta más popular en la mesa del hombre moderno es la manzana. Si las piñas, el kiwi y los mangos se suelen servir como un manjar original para las fiestas, las manzanas están presentes en la dieta humana casi todos los días. ¿Y alguien ha pensado en el hecho de que resulta que las manzanas deben comerse correctamente? Suena extraño, pero realmente lo es.
Instrucciones
Paso 1
Pocas personas saben que las manzanas que se comen inmediatamente después de consumir el alimento principal entran en contacto con él, comienzan a oxidarse y fermentar. Por supuesto, no obtendrá ningún beneficio para la salud de tales procesos. Por lo tanto, es recomendable comer manzanas, esperando de 2 a 4 horas después de una comida copiosa.
Paso 2
Comer manzanas en ayunas media hora antes del desayuno, el almuerzo o la cena contribuye a la máxima absorción de todas las vitaminas que contienen estas frutas. Además, comer manzanas en ayunas favorece la pérdida de peso y por tanto mejora tu figura.
Paso 3
La cantidad máxima de nutrientes está contenida solo en manzanas naturales. Las conservas de manzana, las mermeladas, las frutas enlatadas o horneadas que se han cocinado no son tan ricas en vitaminas como las frutas frescas y jugosas. Pero las manzanas secas, por cierto, no son menos útiles que las frescas. Sería genial reemplazar su taza habitual de té o café con jugo de manzana recién exprimido un par de veces al día.
Paso 4
Para aquellos que desean perder peso notablemente y perder kilos de más, la dieta de la manzana es adecuada. Su principio es que un día de ayuno a la semana, una persona debe comer solo manzanas. Un kilo y medio de estas frutas saludables debe dividirse en 5-6 comidas. Además, los nutricionistas recomiendan pelar las manzanas y cortarles el corazón.
Paso 5
Las variedades de manzana agria son buenas para las personas con baja acidez estomacal. Y 2-3 manzanas agrias por la mañana con el estómago vacío ayudarán a hacer frente al problema del estreñimiento frecuente.
Paso 6
Medio vaso de jugo de manzana por la mañana en ayunas 15-20 minutos antes del desayuno mejorará el bienestar de las personas que padecen aterosclerosis, hipertensión, enfermedades de la vesícula biliar y obesidad.
Paso 7
Pero las personas con alta acidez o úlceras de estómago con manzanas frescas deben tener cuidado. Para ellos, estas frutas horneadas serán más útiles.
