Cuando una mujer entra en la maravillosa época de la maternidad, se vuelve vulnerable y frágil, como un recipiente de cristal. Mucho de lo que uno podría permitirse en la vida cotidiana es ahora estrictamente tabú. ¿Y las manzanas? ¿Es posible para su madre lactante?
Parecería que las manzanas son un producto tan querido, sencillo y sabroso que no hay duda de sus beneficios. Por supuesto, si simplemente sigue un estilo de vida saludable e incluye manzanas en su dieta diaria, entonces todo está bien. Porque son un depósito de vitaminas.
Pero es completamente diferente si eres una madre lactante. Vale la pena pensarlo cien veces antes de comenzar a comer estas frutas. Porque a menudo sucede que lo que es útil para una persona común no es en absoluto aceptable para una madre lactante.
Vayamos en orden.
El valor nutricional
Las manzanas, como muchas otras frutas, cuentan con una impresionante composición de vitaminas: C, B, P, E, vitaminas B - B1 y B2. Además del ya rico arsenal de vitaminas, también contienen mucho calcio y fósforo, así como potasio, que protege con confianza el músculo cardíaco.
Pero el valor de la composición de las manzanas no se limita a esto. Todavía tienen hierro, por cuya falta las madres jóvenes sufren con tanta frecuencia.
La anemia es una de las enfermedades más comunes entre las mujeres que amamantan. Y un vaso de jugo de manzana al día puede prevenirlo fácilmente al reponer completamente el suministro necesario.
La pulpa de manzana contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que apoya las funciones de los intestinos, ayudándolo a funcionar como un reloj suizo, correctamente y depurado. Por lo tanto, al comer manzanas, puede protegerse del estreñimiento no deseado.
Otra de las ventajas que habla a favor de las manzanas es su hipoalergenicidad. Rara vez provocan alergias.
La segunda cara de la moneda
Y si son tan buenos, entonces surge involuntariamente la pregunta: ¿hay consecuencias indeseables después de tomar manzanas? Por supuesto, hay una pequeña mosca en la pomada en cualquier barril de miel.
Si las manzanas se comen en cantidades que superan claramente la norma, pueden aumentar la acidez del jugo gástrico.
Hay un momento más desagradable relacionado con el suministro de manzanas a nuestro país. Para que la fruta lleve mejor el camino se utiliza una cera especial. Eso los hace mucho más atractivos para los compradores, pero causa un daño irreparable a la calidad.
En ningún caso deben comerse de esta forma, por lo que lo mejor es cortar la piel y tirarla. O, como último recurso, lave bien las manzanas con agua caliente y jabón.
De todo lo anterior, se sugiere una conclusión completamente lógica: comer estas frutas durante la lactancia no solo es posible, sino también necesario. Si los toleró perfectamente antes del embarazo y el parto, entonces todo estará en perfecto orden ahora.
Si una madre tiene miedo de causarle una alergia a su bebé, se le puede recomendar que incluya manzanas verdes en su dieta. Porque, según los expertos, son lo más seguros posible.
A menudo, las madres dicen que las manzanas crudas provocan la producción de gases en los bebés.
Aquí vale la pena recurrir a la lógica para ayudar. Si la digestión de la madre está bien, lo más probable es que el bebé también esté bien. Pero para aquellas madres que ya se han enfrentado a esta desgracia, todavía hay solución.
Manzanas al horno
Dio la casualidad de que nuestro cuerpo percibe las manzanas horneadas mucho mejor que las crudas. No hay truco ni secreto aquí, es solo una característica distintiva de su trabajo y debes tratarlo como un hecho. Y esta es una gran noticia para las madres que aman desinteresadamente hornear algo, guisar, cocinar y cocinar al vapor.
Resulta una espada de doble filo. Durante el tratamiento térmico de los alimentos, la mayoría de las vitaminas se evaporan sin dejar rastro. Y todos, naturalmente, quieren recibir microelementos útiles en su totalidad.
Pero puedes intentar extraer de este proceso y aspectos positivos. Hornear, aunque destruye las vitaminas en el acto, ayuda a que la fibra se absorba mejor. Lo que, por supuesto, agrada.
Entre otras cosas, las manzanas horneadas, así como las crudas, son muy beneficiosas para el estreñimiento.
Y puedes conjurar con ellos, como te dice tu fantasía. ¡Después de todo, hornear manzanas es el proceso creativo más original!
Y lo ligero y rápido que es. Con la debida diligencia, puede terminar con un verdadero postre casero. Más sabroso que la tienda clásica. Además de amor y ternura, agregue un poco más de miel y frutos secos a las manzanas.
¡Voila! ¡Y un delicioso manjar en tu plato!
Una receta interesante
Existe la receta más exitosa, comprensible y al mismo tiempo simple para hacer manzanas al horno. Tome tres frutas para una porción, corte con cuidado la parte superior y quíteles las semillas. Vierta un poco de azúcar en los "cogollos" de manzana al gusto y cubra con las puntas. Luego colócalos en un plato y cúbrelos con otro plato encima, a modo de tapa. Coloque esta estructura simple en el microondas durante literalmente cinco minutos. Cuando los saques de allí, ya tendrás listo un delicioso postre. Todo lo que queda es disfrutar.
Pero, si esto no es suficiente para ti, puedes ir aún más lejos. Después de un poco de fantasía, rellene la fruta con pasas o requesón con miel.
Antes de disfrutar de la alegría gastronómica, vierta las manzanas con su mermelada favorita o espolvoree con azúcar en polvo.
En resumen, se puede señalar que las manzanas son un producto útil para todas las personas en general. Y las madres lactantes no son una excepción. Por lo tanto, si tú, cuidando al bebé, recorriste todo Internet en busca de una respuesta a esta pregunta, detente. Escucharte a ti mismo. Con mayor precisión, su propio cuerpo, así como el sentido común, responderán a esta pregunta.
