A pesar de que el cuerpo requiere una pequeña cantidad de micronutrientes, su función es increíblemente importante para la salud. Las reservas de oligoelementos se reponen con la ayuda de alimentos, aire, agua o complejos de vitaminas y minerales. ¿De qué son responsables estos ayudantes invisibles?
Calcio
Gracias a este microelemento, se asegura la resistencia ósea, la transmisión de impulsos nerviosos y la frecuencia cardíaca normal. El cuerpo necesita mucho calcio todo el tiempo.
Potasio
Junto con el sodio, proporciona un equilibrio hídrico normal, del que dependen el trabajo y el ritmo del corazón, la actividad de los músculos y los nervios.
Selenio
La falta de selenio se manifiesta en el hecho de que comienza la miocardiopatía (el músculo cardíaco se debilita), la presión arterial disminuye. Se nota debilidad general del cuerpo e incluso es posible que se desmaye.
Magnesio
Influye en el trabajo de todos los sistemas y órganos. Sin él, el sistema nervioso no podrá funcionar correctamente. El mayor consumo de magnesio se produce durante el estrés, y todas las consecuencias negativas del estrés, por regla general, son consecuencia de la deficiencia de magnesio.
Zinc
Un oligoelemento importante para el hombre, ya que asegura el normal estado de la próstata. El zinc también apoya la inmunidad, normaliza el ciclo femenino y ayuda con la aterosclerosis. La falta de zinc conduce a un aumento del apetito y al exceso de peso, por lo tanto, con una nutrición adecuada, este oligoelemento es simplemente insustituible.
Yodo
Favorece la función tiroidea y es de gran importancia para los niños, ya que su deficiencia conlleva problemas en el desarrollo cerebral y disminución de la capacidad mental.
Hierro
Es la base de la hemoglobina. La deficiencia de hierro puede provocar problemas como anemia y debilidad. Se absorbe bien con vitamina C, por lo que siempre debe haber alimentos que contengan esta vitamina en la dieta.
