Cada uno de nosotros al menos una vez, pero reemplazó la papilla por la mañana con un desayuno seco. Y mucha gente come cereales para el desayuno todos los días, porque es sabroso y rápido. Hay muchos tipos de desayunos diferentes: para los niños, más dulces y nutritivos, con varias vitaminas, para los que están adelgazando, ya hay otros, pero también enriquecidos con vitaminas y fibra.
Hacer cereales para el desayuno de la calidad adecuada no es un proceso fácil. Para que un cereal sea útil para una persona, se debe observar un cierto proceso de su producción. Por supuesto, un desayuno seco no puede ser dañino, según la teoría, porque para su elaboración se utilizan varios tipos de cereales: tanto de trigo como de avena, además de maíz, arroz o centeno.
Muy a menudo, los cereales se someten a una fuerte molienda y deshidratación, y luego se forman copos, estrellas, círculos y otras figuras a partir de la harina resultante. Los granos de trigo se someten a secado y tratamiento térmico adicional, por lo que se vuelven "aireados". También se elaboran avena, copos de maíz, arroz y trigo.
Para asegurarse de que está comprando cereales para el desayuno saludables, lea atentamente la composición del paquete. Si hay azúcar en la composición, ese desayuno no funcionará para perder peso. Y en general, es mejor evitar los cereales para el desayuno con azúcar, porque cualquier cereal será mucho más saludable si los viertes con leche tibia y los endulzas con miel natural. Además, trate de no comprar cereales para el desayuno que contengan azúcar para niños.
Preste atención a que no hay fragancias ni emulsionantes en la composición. Recuerda que las palabras “sabor de miel” y “con miel” significan cosas absolutamente diferentes, “sabor de miel” significa que el desayuno no contendrá un producto saludable, pero habrá sabores que lo reemplazarán.
Pero la inscripción "con miel" debería implicar la presencia de este valioso producto en la composición. Elija aquellos cereales para el desayuno que contengan vitaminas y minerales.
Preste atención no al colorido del empaque, sino a la composición. Los beneficios para usted y sus hijos serán dudosos si no hay una sola vitamina o oligoelemento útil en la composición.
Es cierto que a veces puede deleitarse a usted y a sus hijos con cereales de chocolate que contienen frutas confitadas e incluso azúcar. Si se come en pequeñas cantidades y no todas las mañanas, no sentirá ningún daño en los dientes de los niños ni en su figura. Después de todo, dicen correctamente que la medida es importante en todo.
