Mucha gente cree que los productos horneados no pueden ser dietéticos. Pero puedes estar en desacuerdo y discutir con esto, a veces puedes darte un capricho. Para esos momentos, las bocanadas con relleno de cuajada y limón son muy adecuadas. Recuerda que aunque controlas tu peso puedes comer bollería, lo principal es saber cuándo parar.
Es necesario
- - 1/3 parte de limón;
- - 250 g de requesón;
- - 1 cucharada. una cucharada de miel;
- - 250 g de hojaldre;
- - 1 cucharada. cucharada de azúcar stevia.
Instrucciones
Paso 1
Tome 250 gramos de requesón (es mejor elegir requesón de grasa media, aproximadamente 5%), agregue media cucharada de miel. Corte 1/3 de la pulpa de limón y agregue una cucharada de azúcar de stevia vegetal (esto será seguro para la figura, ya que la stevia no provoca un aumento máximo de azúcar en la sangre).
Paso 2
Tome una masa de levadura de hojaldre y comience a formar hojaldres. Amasar un poco la masa, crear una capa de unos 5 mm y cortarla en cuadrados, poner el relleno en el medio. Apriete los extremos de los cuatro lados opuestos de la masa y manténgalos juntos bien.
Paso 3
Antes de colocar los sobres en el horno, prepara una bandeja de horno engrasándola con un poco de aceite vegetal. Y para enrojecer las bolitas, untarlas con yema de huevo por encima. Envíe la bandeja para hornear al horno, precalentada a 180 grados, durante 25-30 minutos. Una de esas bocanadas contiene aproximadamente 210 kcal.
