Según los principales expertos de la OMS, para mantener la salud y el bienestar normales, 9 alimentos esenciales deben estar presentes en la dieta de cualquier persona.
Lista de alimentos esenciales:
- Manzanas
- Repollo.
- Zanahoria.
- Tomates.
- Té verde.
- Pimientos picantes.
- Cebolla.
- Arándanos
- Brócoli.
Para estar siempre en buena forma y en buena forma, estos alimentos deben estar presentes en la dieta de una persona común. El uso constante de estos productos tiene un efecto positivo en la salud física y psicoemocional de una persona. Los profesionales de la salud estadounidenses han demostrado que comer 150 gramos de manzanas al día proporciona una dosis diaria de vitamina C.
Además, las manzanas tienen propiedades anticancerígenas. Los experimentos realizados demostraron que la cáscara de manzana y el extracto elaborado a partir de ella contribuyen a la inhibición de las células cancerosas en más de un 40%.
El repollo siempre se ha distinguido por sus propiedades curativas. Es rico en isotiocianatos, enzimas que pueden combatir las células cancerosas de pulmón. Las zanahorias son un tubérculo rico en glucosa, caroteno y un contenido suficiente de fibra dietética. El efecto laxante de las zanahorias tiene un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal.
El jugo de zanahoria mejora la vista y la inmunidad. Los tomates contienen una sustancia única, el licopeno, que tiene excelentes propiedades medicinales contra las células cancerosas.
El consumo de tomates está recomendado para personas propensas a enfermedades como cáncer de estómago, cáncer de esófago, así como personas con trastornos del páncreas e intestino delgado.
Los médicos japoneses afirman que el té verde tiene propiedades preventivas contra la enfermedad de cálculos biliares. También inhibe el crecimiento de células cancerosas, mata todas las bacterias posibles en la cavidad bucal, mantiene los dientes hermosos y saludables hasta la vejez.
Las cebollas se han distinguido durante mucho tiempo por sus propiedades curativas. Tiene un alto contenido de vitamina C y prostagladina A, lo que reduce la presión arterial. El jugo de cebolla tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y también se puede usar como pastilla para dormir.
El cumplimiento de la dieta, la inclusión de alimentos útiles e importantes en la dieta le permitirá mantener una buena salud durante muchos años.
