La dieta afecta en mayor o menor medida a todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. Entre la amplia variedad de alimentos, se pueden destacar aquellos que tienen un efecto particularmente positivo sobre el funcionamiento del cerebro. ¿Qué se debe comer para mantener la salud de este órgano y ayudarlo a funcionar correctamente?
Arándanos Los médicos y científicos notan los beneficios especiales de esta baya para el cerebro humano. El consumo regular de un producto de este tipo tiene un efecto positivo en el estado de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Además, los arándanos ayudan al cerebro a funcionar correctamente, mejoran la memoria y tienen un efecto positivo en el pensamiento. La baya contiene una cantidad suficiente de antioxidantes que no permiten que las células cerebrales envejezcan y mueran rápidamente.
Semillas de calabaza. Este producto rara vez se encuentra en la dieta regular de una persona promedio, y las semillas de calabaza son muy beneficiosas para el cerebro. Tal alimento nutre las células del cerebro, mejora la memoria. Las semillas de calabaza contienen zinc y otras sustancias útiles necesarias para el funcionamiento adecuado del cerebro humano. Además, dicho producto tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y la agudeza mental.
Chocolate. A pesar de que tal dulzura, si se consume en grandes cantidades, puede afectar negativamente la figura, el chocolate es extremadamente necesario para nuestro cerebro. Este manjar contiene sustancias que ralentizan el envejecimiento de este órgano. Alguna evidencia sugiere que comer chocolate, en cantidades adecuadas, puede ayudar a reducir ligeramente el riesgo de desarrollar demencia senil.
Mandarinas Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C, que es esencial para algo más que el sistema inmunológico. Esta vitamina es un antioxidante por naturaleza, es muy beneficiosa para la nutrición del cerebro. Comer mandarinas ayuda a destruir los radicales libres, que pueden afectar negativamente la salud y empeorar directamente la condición del cerebro humano. Estos cítricos ralentizan el envejecimiento y previenen el desarrollo de diversas patologías cerebrales.
Damáscos secos. Este dulce y saludable fruto seco, al igual que los cítricos, contiene mucha vitamina C. Sin embargo, no solo estos albaricoques secos son útiles para el cerebro. Si comes esta fruta seca con regularidad, puedes llenar tu cuerpo de hierro, además de estimular el trabajo del hemisferio izquierdo del cerebro. Los albaricoques secos tienen un efecto positivo en la memoria y los procesos de aprendizaje.
