Una dieta de alimentos crudos es un sistema alimentario en el que los alimentos cocinados se excluyen por completo de la dieta. Cualquiera puede convertirse en un experto en alimentos crudos si lo desea. ¿Dónde empezar? ¿Y cómo hacer que la transición a una dieta de alimentos crudos sea lo más placentera e indolora posible?
Es necesario
- - firme intención;
- - una gran cantidad de diferentes productos crudos (verduras, frutas, etc.);
- - agua limpia (derretida o filtrada).
Instrucciones
Paso 1
Si ha tomado la firme decisión de cambiar a una dieta de alimentos crudos, al principio tendrá que controlar cuidadosamente sus pensamientos, olvidándose de sus platos favoritos. Trate de tener menos visitas a comidas tradicionales, restaurantes, cumpleaños, etc. Si no puede rechazar el evento, traiga algo comestible.
Paso 2
Hay dos formas de cambiar a una dieta de alimentos crudos: rápido (abandona instantáneamente los alimentos cocidos después de decidir comenzar una nueva vida) y suave (aumentando gradualmente la cantidad de alimentos crudos en la dieta). Ambos métodos pueden ser efectivos si actúa consciente y decididamente.
Paso 3
Asegúrese de tener siempre una cantidad suficiente de una variedad de alimentos crudos (frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, etc.) en su hogar.
Paso 4
Trate de comer solo un tipo de alimento a la vez (sin limitarse a las cantidades). Siente su sabor, tómate tu tiempo, disfruta del proceso. Haga una pausa de al menos 30 minutos entre comidas.
Paso 5
Trate de consumir menos sal y agua mineral. Si no puede beber agua derretida, compre un buen filtro.
