Las vacaciones de Año Nuevo han quedado atrás, ha pasado suficiente tiempo después de ellas, solo los kilogramos ganados no quieren irse de ninguna manera: la fiesta prolongada, que fluyó sin problemas de diciembre a enero, afecta. Puede perder peso rápidamente después del Año Nuevo, sin agotar el cuerpo, si sigue ciertas reglas y consejos de los nutricionistas.
Máximo fluido para adelgazar de forma rápida y segura
Un hecho bien conocido: el líquido ayuda a eliminar del cuerpo no solo los depósitos excesivos de células grasas, sino también las toxinas que son perjudiciales para la salud. En invierno, cuando la temperatura fuera de la ventana no es agradable, no hay un deseo particular de beber agua fría, por lo que puede reemplazarse con té verde tibio y débilmente elaborado (¡sin azúcar agregada!). Debe beber té en porciones y preferiblemente media hora antes de una comida y 30-40 minutos después de una comida. Es mejor rechazar el café, los jugos y las bebidas carbonatadas durante los días de ayuno.
Vitaminas adelgazantes
La víspera de Año Nuevo no está completa sin cerveza, vino o champán. Pero el alcohol puede "eliminar" muchas vitaminas del cuerpo y dañar la microflora. Bajar de peso, no importa lo suave que sea, es estresante para el cuerpo. Vale la pena abastecerse de vitaminas, minerales y complejos de lactobacilos, que lo ayudarán no solo a perder peso rápidamente después de las vacaciones de Año Nuevo, sino también a mantenerse de buen humor y tono.
Diseño de menú correcto
Muchas personas creen erróneamente que después de una fiesta de Año Nuevo con una gran cantidad de ensaladas y otros platos abundantes, debe organizar una dieta exprés para usted. Pero esto, nuevamente, es estrés para el cuerpo. No debe reducir la cantidad de alimentos familiares; es mejor reemplazar los alimentos ricos en calorías por los dietéticos. Por ejemplo, la mayonesa se reemplaza fácilmente con yogur natural sin aditivos, carne frita al vapor, pasteles y pasteles con crema, ensaladas de frutas deliciosas. Coma mariscos: ayudan a restaurar la digestión y eliminan rápidamente las toxinas, lo que también ayudará a eliminar la grasa del estómago y los costados (es decir, donde se acumula después de las comidas).
Actividad física para quemar grasas
No es necesario agotarse con horas de jogging en las heladas y la nieve o trabajar en el gimnasio para perder peso rápidamente después de las vacaciones de Año Nuevo. Es demasiado. Pero no debe negarse a trabajar de 15 a 20 minutos en una bicicleta estática frente al televisor (si no hay un simulador, salte en su lugar, gire el aro, balancee la prensa, etc.). No se olvide de los ejercicios matutinos: no solo ayudará a que la figura vuelva a la normalidad, sino que también le dará vigor durante todo el día. Pero la alegría y el buen humor son los principales ayudantes en la lucha por el regreso de la armonía después de las fiestas corporativas de Año Nuevo y una fiesta familiar.
