Si desea que su hijo se sienta bien, debe proporcionarle una dieta equilibrada. Nuestras abuelas creían que las gachas de avena eran el plato más saludable para los niños. Sin embargo, además de las gachas, su hijo necesita consumir productos lácteos fermentados, pescado, carne, verduras y frutas.
Debe recordarse que los niños pequeños, así como los escolares, no deben consumir alimentos picantes y grasos. En cuanto al chocolate y los productos horneados, pueden consumir estos productos en cantidades limitadas.
Si desea que su hijo goce de buena salud, no debe ofrecerle papas fritas ni comida rápida. Para él, los productos que contengan todo tipo de tintes también serán perjudiciales. Su hijo necesita proteínas para crecer bien. Se pueden obtener de copos de avena, trigo sarraceno, patatas, huevos.
Reglas de alimentación saludable
Su hijo necesita comer al menos cuatro veces al día. La pausa entre comidas puede ser de un máximo de 3,5 horas.
La dieta de su hijo debe ser variada. Debe incluir todos los productos necesarios. El alumno necesita un consumo constante de frutas y verduras. El niño puede consumirlos en ensaladas, jugos frescos, así como enteros. Los platos para el niño deben guisarse o cocerse al vapor. Puede ofrecerle a su bebé semillas y nueces.
Dieta aproximada del niño
Después de despertarse, es recomendable que un niño consuma un plato de carne o papilla. El requesón no será superfluo. Puede elegir jugo o té como bebida.
¿Qué me puede aconsejar sobre el almuerzo? El primer plato no debe contener exceso de grasa. Es recomendable preparar una ensalada de verduras para el niño. Como bebida, puedes preferir gelatina o jugo.
Para un refrigerio por la tarde, es mejor que una criatura joven coma algo de productos horneados y beba cualquier bebida de leche fermentada.
Antes de acostarse, puede cocinar gachas para su hijo o prepararle una ensalada de verduras.
