El consumo inadecuado de ciertos alimentos aumenta el riesgo de muchas enfermedades. Hay una serie de alimentos que son perjudiciales para la salud si se comen con el estómago vacío de forma regular.
Agrios
Pueden provocar una exacerbación de la gastritis y las alergias, por lo que antes de beber un vaso de jugo de naranja recién exprimido, debe desayunar, por ejemplo, comer un poco de avena.
Plátanos
Los plátanos contienen magnesio, que tiene un efecto beneficioso sobre la actividad del sistema cardiovascular, sin embargo, consumir este producto con el estómago vacío, corre el riesgo de alterar el equilibrio calcio-magnesio en el organismo.
Verduras crudas, jugos de verduras
Algunos ácidos que se encuentran en las verduras crudas irritan el revestimiento del estómago. Esto puede provocar la aparición de úlcera gástrica y provocar una exacerbación de la gastritis.
Bebidas heladas
Las bebidas frías con el estómago vacío pueden ralentizar el proceso de digestión. Es recomendable reemplazar el vaso de jugo frío por una bebida tibia.
Yogures
La publicidad repite de forma enérgica los beneficios de los yogures, pero no se recomienda comerlos con el estómago vacío; no obtendrán ningún beneficio de ellos. Por la mañana, el cuerpo humano no necesita las bacterias que se encuentran en el yogur. Es mejor consumir yogur unas horas después del desayuno o por la noche.
Café
El consumo frecuente de café en ayunas conduce a la gastritis. Esta aromática bebida caliente irrita el revestimiento del estómago y promueve la producción de jugo gástrico, que sin duda dañará su salud con el tiempo.
Dulces, dulces
No puede comer dulces con el estómago vacío. Al despertar, el páncreas aún no puede producir la cantidad requerida de insulina, lo que contribuye a un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre.
