A menudo, no hay tiempo suficiente para preparar el desayuno por la mañana. Pero cocinar una deliciosa avena se puede hacer incluso más rápido que hacer un sándwich. Y los beneficios serán muchas veces mayores. ¿Cómo cocinar avena en 1 minuto?
En el empaque de los cereales estándar está escrito que se necesitan 12 minutos para cocinar la avena. Pero, ¿y si por la mañana se acaba el tiempo? Puedes cocinar avena en un minuto. Un molinillo de café normal te ayudará con esto.
Vierta las hojuelas en un molinillo de café y muela hasta obtener granos pequeños. Vierta la mezcla resultante en agua hirviendo. Para evitar que se formen grumos, mezcle con un batidor. Sal al gusto. Pero es muy posible prescindir del azúcar en la cocción de las gachas. Agregue frutos secos en lugar de azúcar: orejones, pasas. Reemplazan perfectamente al azúcar, porque, por ejemplo, las pasas contienen mucha sacarosa. Además, los frutos secos enriquecerán nuestra papilla con vitaminas y fibra.
Las frutas confitadas también se pueden usar en la preparación de papillas, pero quienes adelgazan deben tener en cuenta que el jarabe de azúcar se usa en la producción de frutas confitadas. Por lo tanto, las gachas con frutas confitadas serán mucho más altas en calorías.
En exactamente un minuto, su papilla estará lista. Apagar y servir. Un excelente desayuno saludable te cargará de energía, que será suficiente, si no para todo el día, antes del almuerzo, ¡seguro!
¡Consejo útil! Moler cereales durante toda la semana los fines de semana puede ahorrarle aún más tiempo cada mañana. Solo necesita almacenar el cereal molido en un recipiente bien cerrado sin acceso a la humedad.
