La fruta debe estar presente en la dieta diaria de todas las personas. Las frutas no solo son ricas en vitaminas para el cuerpo en general, sino que también ayudan a mantener la piel con un aspecto juvenil.
El albaricoque es la fuente más rica de vitaminas A, E, C, B1, B2. Esta fruta también contiene yodo, flúor, cobre, zinc, hierro, magnesio y calcio. Los albaricoques mejoran la función intestinal y normalizan el sistema circulatorio. Imprescindible también para las embarazadas, el albaricoque. contiene una gran cantidad de potasio y ácido fólico. Gracias a la vitamina A, el albaricoque es la mejor fruta para las personas con cabello débil y sin brillo.
El plátano es el mejor antidepresivo. Estimula la producción de serotonina, lo que ayuda a una persona a sobrellevar el nerviosismo y la irritabilidad excesivos. Contiene altas cantidades de potasio y magnesio, que ayudan a reducir la presión arterial. Además, esta fruta es buena para el estómago, reduciendo el nivel de acidez. Los plátanos ayudan a mantener la piel joven.
La granada es la fruta más rica en aminoácidos, algunos de los cuales solo se encuentran en la carne. La granada fortalece el sistema inmunológico, aumenta el nivel de hemoglobina y también ayuda a normalizar la presión arterial. Una fruta excelente que ralentiza el proceso de envejecimiento al producir colágeno y elastina.
Kiwi: reduce la excitabilidad del sistema nervioso central, fortalece el sistema inmunológico, previene la formación de coágulos sanguíneos y normaliza el metabolismo. Un excelente ayudante para quienes buscan eliminar cálculos renales. El kiwi también se recomienda para personas con diabetes.
