Para estar sano, en forma y en buena forma, ¡necesita comer una dieta saludable! Pero debe concentrarse en cómo obtener el máximo beneficio de las verduras y frutas, ¡para esto debe poder lavarlas correctamente!
Las frutas y verduras contienen fibra, que nos da sensación de saciedad y nos alivia el hambre, ¡además de una enorme cantidad de vitaminas que tanto necesita nuestro cuerpo! Coma más de estos alimentos, ¡le ayudarán a perder kilos de más y mejorar su salud! Antes de usarlos, limpiar los frutos de polvo, suciedad, microorganismos, así como pesticidas dañinos para nuestro organismo, con los que se procesan para proteger a las plantas de enfermedades e insectos dañinos.
Siga las reglas básicas para lavar frutas y verduras:
- Las frutas y verduras importadas se recubren principalmente con cera o parafina para proteger contra insectos dañinos, una mejor conservación del producto y, por supuesto, para dar un envoltorio brillante y hermoso a los clientes. Para deshacerse de esta capa, debe usar un cepillo y agua con jabón. O una opción más segura, puede quitar la capa superior encerada con un cuchillo. Pero primero, debes lavar la fruta, porque Existe el riesgo de contaminación de la cáscara sin lavar sobre la propia fruta / verdura.
- Lave las frutas y verduras densas y duras con un cepillo con agua corriente.
- En la col blanca, retire las capas superiores de hojas, consiguiendo unas frescas y limpias. La mayoría de los nitratos se acumulan en el muñón, por lo que inmediatamente lo cortamos y lo tiramos.
- Los verdes son más difíciles de enjuagar. Primero, primero nos deshacemos de las raíces, las hojas marchitas y amarillentas. En segundo lugar, recogemos agua fría en el recipiente y lo lavamos. Cambiamos el agua varias veces hasta que no quede arena en el fondo de nuestros platos. En tercer lugar, enjuagamos bajo el grifo con agua fría.
- Vierta agua hirviendo sobre los cítricos, de esta manera se deshace de los conservantes en la superficie de la fruta. Luego enjuague la fruta con agua corriente fría y enjuague el resto de la fruta bajo el grifo con agua fría y jabón.
- Asegúrese de enjuagar bien las frutas secas con agua fría debajo del grifo, luego verter sobre agua hirviendo, eliminando así los conservantes.
- Inspeccione las bayas de antemano, retire las estropeadas. Procedemos a los procedimientos de agua. Coloque bayas densas, por ejemplo, arándanos en un colador y enjuague con agua fría. Las bayas blandas, por ejemplo, las fresas, sin arrancar las hojas verdes, se colocan en un recipiente con agua fría durante unos minutos para que la tierra y la suciedad puedan asentarse en el fondo. Después de eso, saque con cuidado las bayas y colóquelas sobre una toalla para que toda la humedad se absorba y las bayas se sequen.
- Dividimos las uvas en racimos más pequeños y, sin arrancarlas de las ramas, lavamos bien toda la suciedad con agua corriente.
Consejos útiles:
- No olvide que al limpiar los regalos de la naturaleza de la suciedad y el polvo, cuanto más los lave, menos vitaminas quedan en ellos, así que no demore este proceso.
- Estos productos deben consumirse inmediatamente después del lavado, porque la piel se daña, la fruta comienza a deteriorarse más rápidamente y pierde sus propiedades beneficiosas.
- Es más conveniente lavarlo con la ayuda de mallas especiales, colador o un colador regular. Use un cuchillo de acero inoxidable para limpiar, porque está protegido de la oxidación al interactuar con el producto y no perderá las propiedades beneficiosas de la verdura / fruta.
- Si al pelar y quitar la capa superior de la verdura encuentra manchas amarillas u oscuras, significa que contiene una gran cantidad de nitratos. Es mejor no comer tal vegetal.
- Elija la fruta por el olor, no lo dude y huela! Por ejemplo, una manzana tiene un aroma fragante agradable, si lo siente, no dude en comprar este producto, definitivamente no se procesa con nada y es seguro para comer.
- Trate de salir al mercado y comprar frutas de las abuelas que tienen su propio huerto y huerta. Así que definitivamente obtendrás un producto natural y saludable, ¡un verdadero regalo de la naturaleza!
