Hasta hace poco, los aguacates eran exóticos para muchos, pero hoy se pueden encontrar en los estantes de la mayoría de las grandes tiendas. La popularidad del aguacate, a menudo llamado "pera cocodrilo", se explica por su sabor delicado y una gran cantidad de nutrientes en su composición.
Aguacate para la visión
Comer aguacates a diario ayuda a proteger la visión y mantener la salud de los ojos. Esto se explica por la presencia de carotenoides en la fruta exótica, que son indispensables para la visión.
Aguacate para el colesterol alto
Los aguacates contienen muchos elementos beneficiosos, cada uno de los cuales tiene un efecto específico en el cuerpo. Dos de ellos ayudan a combatir el colesterol alto: el ácido fólico y la vitamina A. Con solo 1 aguacate al día, puede olvidarse del colesterol "malo". Además, el aguacate previene el riesgo de muchas enfermedades cardíacas.
Aguacate para reducir la presión arterial
Con hipertensión, puede incluir aguacates en la dieta. Contiene mucho potasio y magnesio, por lo que la presión arterial disminuye.
Aguacate para la protección del hígado
Las vitaminas E y C en los aguacates ayudan a proteger el hígado, previenen la hepatitis y reducen el riesgo de cáncer en uno de los órganos humanos más importantes.
Aguacate para el cerebro
Para que el cerebro funcione a pleno rendimiento hasta la vejez, es necesario cuidar su salud. Para hacer esto, debe incluir el aguacate en la dieta, ya que esta fruta puede mejorar el suministro de sangre y proteger los vasos sanguíneos. En general, con el consumo regular de la fruta, la memoria mejorará, la capacidad de trabajo aumentará y el bienestar general mejorará.
Aguacate para adelgazar
Muchos no incluyen esta fruta exótica en la dieta, ya que el aguacate es rico en grasas y alto en calorías. Pero hay que tener en cuenta que contiene una gran cantidad de fibra, que puede "engañar" la sensación de hambre, y las grasas de esta fruta prácticamente no se depositan en el organismo. Los aguacates lo ayudan a saciarse rápidamente, lo que puede ayudar a mantener a raya el hambre y perder esos kilos de más más rápido.
Aguacate para enfermedades femeninas
Los aguacates contienen minerales y vitaminas útiles que tienen un efecto beneficioso sobre los órganos femeninos. Por ejemplo, el ácido fólico, que es necesario no solo para la salud de una mujer, sino también para sus futuros hijos, porque este elemento reduce el riesgo de malformaciones congénitas.
