Un desayuno delicioso y saludable es un buen comienzo para un día ajetreado. Una tortilla con espinacas cocinada en una olla de cocción lenta permitirá a la anfitriona ahorrar tiempo en la mañana y alimentar a la familia de manera rápida y sabrosa. Un poco de ingenio y su plato se volverá lo más saludable posible. El verano brinda una excelente oportunidad para llenar el cuerpo con sustancias útiles. La espinaca no es una planta muy popular en nuestra región. Y esto es en vano. Las propiedades beneficiosas de la espinaca hacen maravillas en nuestro organismo. Especialmente, la espinaca es útil para mantener la fuerza masculina. Este es uno de los alimentos importantes recomendados para los hombres.
Es necesario
- - tres huevos
- - 100 gramos de leche
- - una cucharada de avena
- - sal al gusto
- - un pequeño manojo de espinacas
- - aceite de oliva refinado para freír
Instrucciones
Paso 1
Para cocinar una tortilla con espinacas en una olla de cocción lenta, lave y seque un pequeño manojo de verduras. Corta la espinaca en trozos pequeños. Vierta una cucharada de aceite de oliva en el recipiente multicocina, vierta las espinacas y active el modo "freír". Cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Paso 2
Para que los huevos revueltos de espinacas sean lo más saludables posible, tome 100 gramos de leche, agregue una cucharada de avena y déjela reposar durante cinco minutos. Romper tres huevos, colocar en un recipiente hondo, agregar sal al gusto y batir bien.
Paso 3
Agregue los huevos batidos a la mezcla de avena y leche y mezcle bien. Agregue la mezcla al tazón de espinacas y cocine por otros 10 minutos. Si te gusta la tortilla de chorizo, añade unas lonchas de chorizo o jamón. Adorne con hierbas y sirva.
