Las dietas están de moda hoy en día, pero nadie ha cancelado los antojos de dulces. Y qué bueno es cuando, incluso en este período difícil para el cuerpo, puedes darte un capricho con algo sabroso. Por ejemplo, helado bajo en calorías. Después de todo, se prepara de forma rápida, sencilla y en casa.
Es necesario
- - 100 gramos de yogur natural;
- - 2 plátanos pequeños;
- - una pizca de canela molida;
- - edulcorante al gusto;
- - sabores, frutos secos, vainillina opcional;
- - hojas de menta fresca o chocolate rallado para decorar.
Instrucciones
Paso 1
Corta los plátanos en trozos pequeños y déjalos en el congelador durante varias horas.
Paso 2
Consigue plátanos congelados. Combine yogur, canela, sustituto del azúcar y plátanos.
Puede agregar nueces, coñac u otros sabores para mejorar el sabor del helado. Solo el contenido calórico del postre aumentará significativamente.
Paso 3
Batir todos los ingredientes con una batidora o licuadora. Debería obtener la consistencia de un helado ligeramente derretido.
Paso 4
Pon la mezcla resultante en un bol y refrigera por unos minutos. Adorne con una hoja de menta o chocolate amargo rallado al servir.
